[quote author="’Теодор Паничерски" date="1373888026"] [b]И от тук, следва гредата. С тази програма тренирам вече 2…
Упражнения за бицепси с различно натоварване на главите?Може да си изтеглиш от някой руски сайт книгата на Фредерик Делаве "Анатомия на силовите…
Изготвяне на тренировъчна програма[quote author="Станислав Младенов" date="1372969214"]Бих искал да кажете мнението си за следната програма по която тренирам…
Фитнес програма и насоки за начинаещ?10х10 въобще няма да издържиш на такова натоварване. Някои трениращи опитаха и се отказаха засега.…
Дневникът на Filip.[quote author="Filip Mutafov" date="1372967335"][size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size][/quote] А! Това твоя снимка ли е? Или на някой друг?…
Трябва ми съвет за добавки :)[quote author="Християн Ивайлов" date="1372614378"]Искам да знам, кое НЯМА да ми вреди въобще! Мисля да вземам…
Фитнес ентусиаст[quote author="Ангел Пейчинов" date="1372580984"]Тази седмица за последно тренирах по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . Бих искал…
Фитнес програма и насоки за начинаещ?[quote author="Христомир Славов" date="1372621582"]Мога да си позволя,поне според мен и по-натоварваща тренировка от 3 дни…
Запазване на теглото и покачване на силата[quote author="Kris Kris" date="1372621766"]Всичко същото, само да правя вместо 15-8-8-6 - 5-5-5-5-5?[/quote] Ами не точно.…
Въпрос относно 5x5[quote author="Красимир Йорданов" date="1372483927"] от 1 година тренирам (на лостове, в нас и 2 пъти…
Фитнес у дома със собствено тегло и тежести - помагайте![quote author="Cvetan Cvetanov" date="1372418537"]Драстии! Както знаете даскалото свърши, [strong]слава Богу, че минах и тази година…
Тридневен сплит за сила и маса - Какво мислите за тази програма?[quote author="Julianwas" date="1372456569"]В началото тренирах стрийт фитнес.[/quote] Това ще е причината. Загубил си само времето.
Фитнес програма за мускулна маса[quote author="Христо Стойчев" date="1371681322" 2 - Лежанка от вертикален лег - 4х8 Поздрави, Христо[/quote] Какъв…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1371742315"]За сега съм на парацетамол... с него ще мине ли само ?[/quote] Да,ще…
Сваляне на мускулна маса (предимно крака)[quote author="Todor Todorov" date="1371576301"]Можеш ли да ми разясниш как точно става свалянето на мускул?Въобще никакво…
Дневникът на Filip.[quote author="Filip Mutafov" date="1371582793"][size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] много слабо още, ама е по-добре отпреди :D[/quote] Здрав…
Добавки за хардгейнър[quote author="dimitar ivanov" date="1371243766"]Е добре според теб за това време поне 0,5кг не трябваше ли…
Добавки за хардгейнър[quote author="dimitar ivanov" date="1371229319"]Ходя на фитнес вече 5 месец и резултат никакъв.Моля ви препоръчайте ми…
Програма за начинаещ с два месеца опит?[quote author="Александър Валериев" date="1371216037"]Извинявам се за тъпият въпрос, на какво е три дневен сплит?[/quote] Ето…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="any0ne" date="1371205197"]Снимка от днес на ръката в напомпено състояние - 36,5 см[/quote] А изглежда…