[quote author="Dancho`"]Белените семки и фастъците може ли да се приемат за протеин? Примерно както царевицата…
гръб, четвърто упражнение?[quote author="funk_soldier"]незнам кое да е 4-тото ми упражнение в тренировката ми за гръб (сплита е…
въпрос:Каква тренировка е подходяща за мен?Да. Така наречените кръгови тренировки с базови упражнения.
Кога е хубаво да се тренира в смасал коя част на деня?Потърси във форума, защото сме я обсъждали тази тема преди известно време!
СхемичкаДа, ама за претренирането чувал ли си? Както се казва само нетренирането е по-лошо от…
дали ще има ефект...Ако искаш да си много силен стани трибоец или щангист! В бодибилдинга се набляга повече…
Релеф или МасаЗарежи това кардио и диетата (не си толкова зле). Прави яко мускулана маса известно време,…
Видео за упражнения със собствено теглоБраво! Бива си ги! Хареса ми клипчето.
Тренировка на ръцеИ аз ги правя в един ден. Правя първо трицепс: 1. Повдигане на щанга с…
Въпрос за растежане вярвай на някои изхвърляния във форума за супер растежи и т.н. Тренирай си с…
покупкапреди в Метро имаше комплекти на York (два лоста за дъмбели, един прав лост за…
Мъртва тяга !Не те съветвам в началото да се изсилваш с максимални килограми на тягата, защото контузиите…
Късна тренировкаЩом по това време имаш възможност да тренираш - няма проблем. Хубаво е, обаче да…
Нещо ненормално стана днес ?Може да си свалил кръвното. Така си мисля щом като се оправяш, като хапнеш нещо…
нова годинаНова Година естествено в къщи с много приятели!
По пет упражнения за гърди много ли саЩом гърдите ти са най-развития мускул, защо искаш да увеличаваш броя на упражненията?
За тягатаВторото
Талия проблем!Ти ми кажи как да намаля мойта, а аз ще ти кажа как да увеличиш…
Полуег или лег с дъмбели?[quote author="Jorku"]Сега тренировката ми за гърди е такава: 1 лег с щанга 2 полулег с…
ЗимаВнимавайте с плюскането покрай празниците и особено, като спрете да тренинарате. Да няма после въпроси:…