на 32 години, Студент
нанесох корекции на първия пост , кото и сами ще се досетите , че при…
Препоръки и съвети за програма.напълно подкрепям това , че трябва да тренираш краката повече. Едно упражнение седмично е много…
My name is Forrest, Forrest Gumpза крака на първо място клек , а на второ ако искаш да са само…
Доволни ли сте от l-carnitine?Вземи се стегни малко - на 14 години диети и добавки за сваляне ..... Просто…
След тренировка?За да качиш килограми - до колкото разбирам това искаш - яж месо , яйца(1-2…
Трениране на крака 2 пъти в седмицатаНе знам дали ще съм ви полезен , но тъй като от доста години се…
Дневникът на МартинКато гледам от колко време не съм попълвал това чудо лошо ми става :D Тренировките…
Гърди и гръб в един ден, бицепс и трицепс в другНе твърдя , че съм разбирач , но аз бих ги разделил гърди и гръб…
Дневникът на Мартинзакуска- 2 яйца с мляко и бисквити обяд - пиле Вечеря -2 кренвирша + салата…
Дневникът на Мартиннеделя Закуска- макарони Обяд- пиле с картофи Вечеря- пиле Тренировка - лостове - набирания ,…
Дневникът на Мартинвчера събота Закуска - някакви 3-4 филиики от франзела Обяд - кренвирш с ориз и…
Дневникът на Мартинвчера- Закуска- 2 яйца Обяд- супа Вечеря- пилешки пържолки Тренировка за гръб каквато правя във…
Дневникът на МартинСлед вчерашния погром с тия бири днес беше по - спокойно Закуска - щеше ми…
Дневникът на Мартинзакуска- плодово мляко Вечеря- мусака До вечеря- 5 бири Тренировка- 2 часа волейбол
Дневникът на Мартинднес - събота Закуска - 2 яйца Обяд и вечеря - пица Тренировка 1 -…
Болка в кръстаАми очевидно не правиш правилно клек и тяга и затова те боли. Може и просто…
Дневникът на Мартинзакуска- мюсли и пица Обяд - нямаше , биричка + водка Вечеря- Тренировка - нямаше
Дневникът на МартинЧетвъртък филия с малко праз за закуска към обяд един кроасан и после пържола с…
Дневникът на Мартинвчера- Закуска- 2 яйца Обяд- картофи Вечеря- праз Тренировка за гръб от програма за вторник
Дневникът на МартинЗакуска- мюсли и плодово мляко Обяд- картофи Преди вечеря - сандвич Вечеря - картофи от…