vic & limkata ни представят някакви кросфит комплекси, но всъщност искат просто да ни убият,…
Съботно-неделна тренировка във ВарнаАз ще се постарая да дойда. Добре дошла и от мен.
Съботно-неделна тренировка във ВарнаНа мен глутеуса не ми е свикнал на такова наторварване и имам мускулна треска, а…
Клякане на пръсти?Неда имам позната, която правеше като теб, правеше клекове на пръсти и сега казва че…
Съботно-неделна тренировка във Варна[quote author="Vic" date="1289194323"][quote author="vencito0o" date="1289154393"]Ей как съжелявам ,че не дойдох...бях извън варна ,но пък сте…
Функционалност и тонус, що е то ?Ех, ако бяхме от един град щях да те черпя нещо, но понеже не сме…
Клек / Полуклек[quote author="atanasov" date="1289057876"]Трениран задник = стегнат задник, нетрениран задник = мазен задник. [/quote] Пропускаш сценария…
Функционалност и тонус, що е то ?Само един последен въпрос, какво представлява понятието кондиция? Усещам че ставам досаден, така че това…
Функционалност и тонус, що е то ?Много ти благодаря за точното пояснението. Ако съм те разбрал правилно, трябва да разбирам [url=http://www.bb-team.org/workout/3578/#axzz14RKO8Z9j]тази…
Съвети за отслабване преди бала?Аз бих ти препоръчал час след хранене да ходиш да бягаш за 15-20 мин. Понеже…
"Пукане" в някои ставиТъй като файловете или са считани за твърде големи или има някакъв друг проблем мисля…
Правилни лицеви опориПреди и аз бях така, но не бих описал чувството като болка, а по-точно като…
Метод Tabata[quote author="Oranje" date="1288540493"][quote author="Overlord" date="1288537160"]В статията за методът табата пише: "Повишава и аеробната, и анаеробната…
Метод TabataВ статията за методът табата пише: "Повишава и аеробната, и анаеробната издържливост." Казано с примери,…
Увод към CrossFitЗнам че не тук е мястото, но много ме гризе един въпрос: Кросфита само показател…
Четири месеца пауза. А сега какво следва?Според мен трябва да започнеш като начинаещ. Все пак изчакай мнението на по-напредналите. Според мен…
Гръбни преси.Колегата не обясни какво представлява интервалното кардио. Допускам че вече знаеш какво представлява кардиото затова…
квадрицепс[quote author="Миро" date="1287915012"]Това е мускул на корема. Квадро=4. Тоест 4 коремни плочки.[/quote] Само така ще…
Следваща стъпкаПрограма, според мен, е добра, но кога ще тренираш коремните мускули или нямаш такива намерения…
Гръбни преси.Да, това са паласки и чесно казано не се знае дали това ще помогне. Това…