dieseldriven

[quote author="Sha6ma" date="1213968895"][quote author="dieseldriven" date="1213948453"][quote author="Sha6ma" date="1213918945"][quote author="dieseldriven" date="1213893265"][quote author="Sha6ma" date="1213886926"][quote author="Борислав Илиев" date="1213866520"][quote author="Sha6ma"…

[quote author="Sha6ma" date="1213918945"][quote author="dieseldriven" date="1213893265"][quote author="Sha6ma" date="1213886926"][quote author="Борислав Илиев" date="1213866520"][quote author="Sha6ma" date="1213857239"][quote author="Петко К" date="1213847319"][quote…

[quote author="Sha6ma" date="1213886926"][quote author="Борислав Илиев" date="1213866520"][quote author="Sha6ma" date="1213857239"][quote author="Петко К" date="1213847319"][quote author="Борислав Илиев" date="1213844944"] А…

Надхват и чуково сгъване само.Натоварва много брахиалис,който е под и встрани на бицепса.Напомпан веднъж,брахиалиса повдига…

Щом си на 13 пропусни ги МНОГО тежките клекове и тяги. И без тях изобщо…

Върви тренирай волейбол и баскетбол.

мен направо ме разбива това упражнение.Удря яко в трицепсите и вътрешната страна на гърдите...

лежанка с тесен хват,ама наистина тесен също върши работа

пробвай по моя начин за месец и виж дали има ефект

Сметни си сам колко струват 5 кутии от тоя боклук и виж цената на два…

Може би не правиш нещо правилно.Гурдите са голяма група,прави си ги два пъти с повечко…

по-добре с него...

Карай с тая програма+отделен ден за ръце. При мен свърши добра работа.

веднага след силовата тренировка. тогава е най-ефективно.

За уплътняване-набиране с много тесен хват или или преплетени пръсти.Това при мен направи чудеса.

Само не прави тая грешка.Виж колко повторения можеш да направиш с по-силната ръка.Ако можеш 10,а…

[quote author="Kevin_Kostner" date="1206858551"]Пълни глупости,ако беше толкова вредно майките нямаше да кърмят до ден днешен децата…

Много,ама много вода...

Това с фастум гела може и да го пропуснеш,то е мижи да те лажем... Послушай…