dieseldriven
на 45 години
[quote author="Георги" date="1251750711"]Мом4ета , без френско няма трицепс.[/quote] Всъщност това не е вярно.
Купувам дъмпели...Това нещо "дъмПел" не беше ли марка уиски?!
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEАйде честито и от мен!Давай нататък,да станеш най-якия магистър,доктор,пък и да ти влязат в работа…
помощ за рамото ... :)А освен всички добри съвети дотук,прави и задно рамо,за да се развиват хармонично раменете.Дисбаланса докарва…
Програмата ми, моля критикуваите :)Аз винаги съм тренирал така.Плюс отделен ден за ръце.
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEСтрахотна е разликата.Да не кажа,че няма прилики направо.Но пак-браво,продължавай в същия дух,че и по-голям да…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Aleksandar Marinov" date="1247759056"][quote author="dieseldriven" date="1247758314"][quote author="Мария Никифорова" date="1247731363"]Абе занася ви. Аз съм го виждала…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Мария Никифорова" date="1247731363"]Абе занася ви. Аз съм го виждала наживо (нали сме кУмшии :lol:…
предложете програмаПри мен започнаха да растат рязко по следния начин: 1.Отделен ден за ръце,в който ги…
Гръб -горна и долна част?[quote author="frederiko" date="1246630513"]тяга ....[/quote] Прочете ли питането изобщо? Иначе се набирай колкото можеш повече,редувай хватовете,комбинирай…
Програма :)[quote author="G33K" date="1246429351"][quote author="dieseldriven" date="1246428438"] Момче,осъзнай се малко и не пълнете главата на новите с…
Програма :)...Докато тягата работи колкото мускули, толкова и цялостен метаболизъм и хормони.... Момче,осъзнай се малко и…
Тренировки на лостове за маса...?[quote author="Alkorin" date="1208328484"]Що се отнася до функционалността всички базови упражнения с щанги и дъмбели развиват…
болки в раменните ставиПредполагам,че ако ги загряваш хубаво раменете и правиш упражненията с по-леки тежести отколкото си свикнала,може…
Голям гръбНабиране му е майката,много и с тежест.
фитнес в домашни условияТа и аз от година и половина съм само вкъщи.Има ли желание има и начин.
мога ли да ви попитам с какви упражнения мога да направя голям гръб :)[quote author="DeadManWalking" date="1218139863"][quote author="dobata" date="1218138231"][quote author="dieseldriven" date="1218108357"]Спокойно можеш и без тяга...[/quote] Да бе да ...…
мога ли да ви попитам с какви упражнения мога да направя голям гръб :)Спокойно можеш и без тяга...
клякането с щанга пре4и ли на растежа ? :)Ти висок щангист виждал ли си?
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???Може спокойно и без тяга.