SHUTUPANDTRAIN

ами за 71кг ;) мисля ,че са г/д добре

коригирах грешката си :) 1гр белтъчини = 4кал :)

кои са грешни , за да знам къде да коригирам

Да разбирам ли ,че примерно ако за деня са ми необходими 1800 калории а примерно…

е ако ги ям преди лягане няма ли да се натрупат като мазнини

а ве кво ме зарибявате след цикъла мисля да взимам протеин глутамин амино и креатин…

Нещо др. освен бирено масло някакви витамини минерали и др такива екстри :?

Значи за сега мисля да взема саиз-он , супер пъмп , анимал-пак,ЦМА,Някакав протеин но сигорно…

[quote author="AlexK" date="1259324830"]Протеина като добавка няма как да се осети в краткосрочен план. Важното е…

[quote author="AlexK" date="1259323762"]Супер пъмп + Сайз он + Анимал Пак + Протеин става. Сега при…

[quote author="AlexK" date="1259323166"]Комбинирай азотен продукт + креатинова матрица, хубави витамини и протеин. Останалото зависи от…

[quote author="ЕЛ ДЖИ ПИ" date="1259322117"]MyoFusion протеин, Scivation Xtend или Controlled Labs Purple Wraath, Novedex XT…

Значи хора за сега съм се спрял на Гаспари суперпъмп 250 и Гаспари саиз-он, и…

[quote author="Николаи" date="1259259522"]Така..МасСтака на БСН това са Но експлоуд,нитрикс и селмас + 4,5 кг (мисля…

ами да тренирам имам физическата подготовка

еми ще го пия с креатин.мисля да го пия 5 преди и 5грама след тренировка…

[quote author="AlexanderTsvetkov" date="1253632916"]хахах 20тина дена 2см ръка е доста сериозно постижение,моите адмирации.Ако продължаваш така след…

Ами на 17години съм.След няколко месеца ще направя 18.Стажът ми в залата не е много…

какъв препоръчваш като се има напредвид :) нещо качествено така и по тъничко :) то…

по добре протеин от колкото тях значи