SimplySatisfying

[quote author="Боян" date="1579097776"][quote author="SimplySatisfying" date="1579094118"] Последният мъдрец израства и си еб... майката..[/quote] Не знам как…

Тренировка А2: горен лег 1,12,11,11 х 95,80,80,80 лег с пауза 14,14,12 х 85,85,85 клек 2,15,15,12…

Тренировка В1: военна 12,12,11,14 х 65,65,65,60 лег 14,13,12 х 85 бицепс с прав лост, 5…

Тоя престой в България ще го броим като делоуд.. с негативни последствия. Отброявам тренировките за…

лег 15,15,14,12,10 х 85,85,85,85,90 набиранки, 5 серии до отказ Хвана ме някакъв стомашен вирус, три…

Тренировка В10: военна 14,13,10 х 65 клек [color=red]23[/color]х90 лег 18,15,14 х 82.5 Клекът на умирачка.…

Тренировка А11: горен лег 6,12,11,10 х 90, 80, 80, 80 клек до 1х127.5, 15,14,14 х…

Тренировка В9: военна 8,6,11 х 72.5, 72.5, 65 клек до 1х132.5 лег 15,15,15,13 х 82.5

Тренировка Б10: набиранки 2х5х +30 70 бройки с +15 кг 130 бройки СТ Пуснах се…

Тренировка А10: горен лег 8,10,11,11 х 87.5, 80, 80, 80 лег 20,19,14 х 80 клек…

Тренировка В8: военна [color=red]8[/color],6,11 х 72.5, 72.5 , 65 заден клек до 1х130 лег с…

Тренировка А9: 1. горен лег 7,12,12,10 х 87.5, 80, 80, 80 2. лег с 75…

Тренировка Б8: 1. набиранки 17,15,14,14,14 х + 1 верига ( ~ 12 кг ) 2.…

тренировка В6: военна 11,17,14 х 70,60,60 лег с пауза бройки на 75 Тренировка А7: горен…

Тренировка Б6: забраих колана за тежести, затова с верига / 13-15 кг / набиранки с…

Тренировка А6: горен лег 5,10,9,17 х 87.5, 80, 80, 70 нормален лег с пауза 20,18,16,15…

Тренировка В5: военна 11,16,15,8 х 70,60,60,70 лег с пауза 18,18,18 х 77.5, 75, 75 бицепс…

Тренировка Б5: набиранки, 8,6 х +22.5, 14,12 х +10, 3хСТ до отказ някви неща за…

Тренировка В4: военна 10,15,15,13 х 70,60,60,60 трисет рамо бицепс с 45 прав лост + трицепс…

Тренировка А4: горен лег 8х85, бройки на 70 долен лег с пауза 20,20,19,17 х 72.5,…