Nnn

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х3; +40х3; +40х3; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 170х1; 180х3; 180х3; 180х3 Трапец 4 серии; 3 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х5; 100х3; 100х3 Машина за крака 5 серии; 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х3; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 12хСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х4; 100х3; 100х3 Тяга: 60х10; 80х3; 110х3; 140х3; 160х2; 170х3;…

Машина за крака 5 серии; набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20хСТ; +30х3; +40х2; +40х6; +40х3; 10xСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х5; 100х3; 100х3; 60х10 Флайс 5 серии; 4 серии кросоувър; трицепс…

Тяга: 60х10; 100х3; 140х2; 160х1; 170х3; 170х3; 170х3 3 серии трапец; 2 серии

Машина за крака 5 серии; набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х3; 10хСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 4 серии; кросоувър 4 серии; 2 серии…

Тяга: 100х5; 120х3; 140х3; 160х1; 170х2; 170х2; 170х2 Трапец 4 серии ; 2 серии корем

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х3; +40х2; +40х3; +40х3; +20х6; +20х8; 10хСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; машина за крака 4 серии;…

Тяга: 60х10; 100х4; 130х3; 160х2; 180х3; 180х3; 180х3; 180х3 4 серии трапец; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х4; 110х3; 100х5 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; трицепс на…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х6; +40х3; +40х3; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Машина за крака 5 серии; Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х3; 110х2; 110х2; 60х20 4 серии…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 180х3; 180х3; 180х2 Трапец 3 серии; 2 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х3; 110х3; 110х2; 100х5 Флайс 5 серии; трицепс на скрипец 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3; +40х3; +40х3; +20х8; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ 2…