на 35 години, Студент
[quote author="Jorix" date="1178801834"]Може ли да ползвам темата да пиам нещо.От скоро почнах да правя кросоувър…
Спешно качване на теглото!![quote author="stefan40" date="1178797098"]Не съм от запознатите в тая тема но тея тлъстини не са ли…
Програма за маса два дни сплит ?Чичо Арнолд е тренирал с двудневен сплит цялото тяло, обаче триразова тренировка - от понеделник…
ПоМоЩ !!!Ей човек много кофти усещане... Ама сигурен ли си че приемаш достатъчно течности, защото и…
Покачване, мазниниПротеина ти е за изграждането на мускулните влакна, а Л-Карнитина/Фат бърнъра за разграждането на мазнините…
Q: Програма[quote author="Alkorin" date="1178608421"]Честно казано не ти трябва дори такъв сплит, най - добрата тренировка за…
ТрапецВертолета май беше за рамена, до колкото се сещам... А иначе и аз тренирам трапец…
Програма за Покачване на мускулната Маса О.О[quote author="Marmot" date="1178276939"]Еми аз правя по 4-5 упражнения за гърди и гръб и по 3…
Оф, имам вълчи апетит :( , съвет[quote author="Петко К" date="1178262584"]На мен кафето ми [b]възбужда[/b] апетита, не го намалява.[/quote] Напълно съм съгласен…
Програма за Покачване на мускулната Маса О.О[quote author="Marmot" date="1178192427"]Нямам много опит ( всъщност преди около седмица почнах ) , но и…
Програма за Покачване на мускулната Маса О.О[quote author="gorki1" date="1173458675"]1 Ден 3x8 или 3x10? повдигане на щанга от лег - 3 серии…
тичане-кардио.сутрин?вечер?Това, че мазнините са добър източник на енергия си е напълно вярно. По биология едно…
тичане-кардио.сутрин?вечер?[quote author="Don Corleone" date="1178051178"]Хехехе , е не - 6 шоколада средно по 60 гр. въглехидрати…
Каква четиридневна програма за сила на начинаещ?В известна степен те разбирам защо не искаш да правиш мъртва тяга и гребане с…
Претренирам ли гърдите?[quote author="Красимир!" date="1178120083"] T'ва пък е супер смешно да прайш упражнение 2 серии... По -…
Претренирам ли гърдите?Ей айде и на мен да ми направиш един пуловер ;-) Аз преждата ще ти…
Бисери от форумаОтносно креатина на Нутрим: [quote author="butthead" date="1177837399"][quote author="Trepa4a" date="1177828871"][quote author="Rac3r" date="1177668119"]кажете който го е ползвал[/quote]…
Мнение по моят хранителен режимKlimentii, мерси за поправката ;-) Таа значи по темата трябва супер много повече въглехидрати да…
Малко съвет![quote author="Marmot" date="1177689622"]Искам да попитам нещo. Въпросът ми е дали ще имам някакъв напредък ако…
Мнение по моят хранителен режимblagovest17, Какви са тия цифри след храните??? Като го гледам това ядене не е за…