на 35 години, Студент
Значи имам 1 приятел дето си тренира напълно сериозно, други двама зарязаха фитнеса и си…
Приготвяне на извара и овесени ядки[quote author="Baleto" date="1181215965"]От утре ще пробвам да хапвам по 100гр овесени ядки преди даскало и…
Доста въпроси за протеините и не само ;)[quote author="Icito" date="1181127328"]Ми пак ги прегледах,но нищо не открих... какво е това казеин и още…
Най-евтиния источник на белтък?Еми изварата излиза доста евтино- 200 гр. = 60 ст. На опаковката пише че в…
Как да преглътнем изваратаАз пък харесвам салата от домати и краставици с извара + малко олио/зехтин оцет и…
КофичкиДам. И аз съм на мнение, че е нормално и съвета ми е да си…
Хранителен режим (погледнете)[quote author="chukachy" date="1180778956"]No_Way мерси за помоща ти. Харесва ми и на мен програмата и мога…
Хранителен режим (погледнете)1.--->; 7:30 : 250 мл. мляко с 100 гр. овесени ядки 2.--->;10:30 : 150 гр.…
Хранителен режим (погледнете)Значи скоро четох във форума, че организма не може да усвои повече от 30-40 гр.…
ПлуванеБи било много хубаво така, обаче имам възможност да плувам само след училище, защото басейна…
Какво ще стане с протеина(суроватката) ако ...Ами не помня къде четох, ама трябвало протеина след като се разтвори да се приеме…
Висококалорични рецепти (период за маса)[quote author="DunevmotorSport" date="1178034042"]Значи нещо ме притеснява.Повечето висококалорични миксове които приготвяте не съдържат ли много протеин.Аз…
Плуване[quote author="buhalbot" date="1180256009"]дали е защото докато плуваме тялото не се поти?[/quote] Тялото се поти, просто…
СтрииЗначи тези стрии се появяват поради увеличаването обема на мускулите и упъването на кожата, така…
P&B LabsВярно че е гейнър: "Whey 4000 Weight Gainer представлява изключителна комбинация от комплексни, прости въглехидрати…
яйцатаВеднъж съм се пробвал да ям сурово яйце- беше прясно и домашно, защото баба ми…
Долна част на бицепса..На мен ми се струва, че проблема с жилите, които изпъквали не е от бицепса,…
Как да си оправя тялотоСпоред мен няма да издържиш много на тази хранителна програма, защото е много бедна на…
Спешно качване на теглото!![quote author="NE4ovek" date="1179046806"]Стефане ти си 190 висок и я си помисли ако качиш малко мускулна…
Спешно качване на теглото!!Закуска: Ако имаш възможност си прави 80гр. масло с 3 яйца на омлет или бъркани…