Splash
[strong]тренировка Д[/strong] - високо изтегляне, широк хват, с подем от глезените 10х3х50кг през 10 секунди…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Г[/strong] - клек на гърди 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка В[/strong] - тяга 12х1х115кг през 10 секунди + 1х1х125кг след 2 минути - раменна…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х50кг през 10 секунди + 1х6х60кг след 2 минути + 1х2х70кг…
Тренировки за здравеИма хора във форума, на които само можем да им се радваме, какви машини са.…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути + 1x1x70кг…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка В[/strong] - тяга 10х1х110кг през 10 секунди + 1х2х120кг след 2 минути - раменна…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х50кг през 10 секунди + 1х3х70кг след 2 минути - набиране…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка В[/strong] - тяга 10х3х80кг през 10 секунди + 1х2х110кг след 2 минути - раменна…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х2х65кг след 2 минути - лег…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути - набиране…
Уж, по-сериозноДнес почивен от залата, направих едно леко бягане до солниците. Красиво е морето сутрин, особенно…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Е[/strong] - тясна тяга10х1х100кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути + 1х1х135кг…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Г[/strong] - клек на гърди 10х3х50кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути…
Уж, по-сериозно[strong]храната 16 часа фаст[/strong] - авокадо тост със сьомга и дабъл сайд яйце - пилешко,…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка В[/strong] - тяга 9х3х80кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути - раменна…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути - лег…
ДжитканеАз не мога да се контролирам, като пия, не падам под 4-5 бири дневно и…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1728382260"]Напротив, ще му отпуснат нервната система от евентуални лишения през деня.[/quote] Аз понеже,…
Уж, по-сериозноДнес в залата, с новата програма и идея да сгъвам, да разгъвам, да се подмотквам…