НИ

Николов

Дневникът на Ачо

Прочете ли как се изпълнява правилно клек в 20 повторения? Слагаш тежест с която може…

Дневникът на Ачо

[quote author="Ачо" date="1393441178"]Ми да направя малко по-различни упражнения. Дано да има ефект :)[/quote] Целта на…

Дневникът на Ачо

Защо ти е горен скрипец като имаш набиране и защо ти е гребане на скрипец…

Дневникът на Ачо

Ами не знам дали имам право да споменавам друг сайт ама в trenirai.bg има цял…

Дневникът на Ачо

Според мен ако искаш да качиш по бързо ти трябва някоя хардгейнър тренирвока.

Blood & Guts

[quote author="krNbarca" date="1386341054"][quote author="Николов" date="1386339219"]Пробвал съм програмата + циклично хранене и свалих 5 килограма а…

Blood & Guts

Пробвал съм програмата + циклично хранене и свалих 5 килограма а силата не само, че…

Вегетарианството - защо качваме килограми?

Вегетаринците пълнеят защото заместват нужния протеин с въглехидрати от които се пълнее. Иначе колегата Петко…

Военна диета.

Преди тренировка за сила: Двойно кафе , 1000мг вит. С, 10гр. БЦАА След тренировка: Още…

Избор на аминокиселини при начинаещ

Много добра програма си избрал, добре че не правиш сплитове за олимпиици. Щом работата ти…

Напътствия и съвети относно сплит

Тъй като ти изостават гърдите,предполагам ,че ще легнеш на равната лежанка на непосилни тежести, и…

Съвет относно фитнес програма

Правиш я 2 пъти седмично през 3 дни за период от 2 месеца,продължителността да не…

Съвет относно фитнес програма

Супер-клек програмата на Рандъл Стросен Клек: 1x20 Лег: 2-3x10 Гребане: 2-3x10 С тази програма тренирам…

Съвет относно фитнес програма

Тази програма не е за теб ,стой далеч от такива програми в които за бицепс…

Начин за да избегна застоя в работните килограми

Съгласен с колегата LOSER_X,много добре работи системата,може да пробваш и друг още по опростен вариант…

Мнение за програма.

Много е претрупана!Много упражнения за едни и същи мускулни зони.Защо тренираш ръцете два пъти седмично…

Съвет за програма тип 5х5

[quote author="Penev" date="1364240331"]Питането е как ще се отрази тази тренировка 2 пъти в седмицата на…

Кайма - от какво месо?

Ако имаш възможност пробвай с кайма от дивеч(глиган),богато на протеин бедно на мазнини.

Съвет за програма тип 5х5

Достигни да правиш на 130 три петици два пъти седмично и ще разбереш от какво…

Съвет за програма тип 5х5

[quote author="NiKolay" date="1364243805"]Бих казал да не рискуваш с подобен опит.Гърдите са голяма мускулна група и…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1