Петко К

Днес: 1. Военна преса с щанга, прав - 40х3; 60х3; 80х3,3; 85х3 (с приклякане); [url=http://www.youtube.com/watch?v=Uwmjh04nLNE]80х3[/url],2…

30 минути загрявка?! За какво?! А тия упражнения и при най-бавното допустимо темпо отнемат под…

Това всичко заедно не отнема повече от час.

[quote author="Tsetso" date="1236758616"]6% боди фет без стероиди - невъзможно... [/quote] Невъзможно? За теб може би.

Е да, но пица за 1.5 каква хранителна стойност има? Колко трябва да изядеш, за…

Е как да нямаш финанси, пиците и дюнерите да не би да са евтини?! Купувай…

[quote author="Thrashmetal" date="1236714757"]Грешна ли е информацията, която имам за бирата, че е много ниско въглехидратна?[/quote]…

[quote author="Genadii" date="1236712621"]За да се постигне това, освен времето като фактор и да речем -…

[quote author="Voyager" date="1236707998"]Това вярно е минус в случая, но пък сериозен плюс е, че упражнението…

Да ти кажа, и аз като студент пиех много бира, но сега предпочитам уиски :)…

Само базови упражнения. 1. Набирания - 4-5 серии 2. Лежанка (може и наклонена) - 4-5…

И аз краката ги тренирам малко и рядко, но е имало периоди, когато ги тренирах…

Нямам полза от нея, освен ако не реша да тренирам трибой.

Да видим и какво ядох. Доста неща. 12:30 - 4 яйца с масло и сирене…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 6; +10 кг х 6;…

Честит празник и от мен! Много любов, щастие и сбъднати мечти! :)

Не съм Митака, но аз бях писал и в нечий чужд женски дневник - мускулната…

Може. Всъщност, имаш възможност да ги правиш и двете, упражненията ти в петък не са…

За гръб в сряда като минимум още едно гребане. В петък прави като първо упражнение…

Зависи колко серии ще правиш и колко често ще го тренираш. И с какъв стаж…