Петко К

Това веднъж седмично ли е? Аз лично бих клякал малко по-тежко и с по-малко повторения…

Орелефяващи..... :lol: И как точно орелефяват? И какво значи големи и нормални килограми?

Не, просто изказваш грешни твърдения, при това без да се аргументираш и от горе на…

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 3х3 х 110…

Добре де, спомена, че се набираш? Това не го ли броиш към тренировка за гръб?…

Какво пречи повторенията да са под 6? Примерно, ако вместо 3х8, направя 8х3 (осем серии…

Ами...по-скоро изобщо не ядеш. Така като гледам имаш едно мизерно ядене за целия ден (това…

[quote author="Bad^Boy" date="1269513430"] Остави брат, какво да им обяснявам повече... щом и след този цитат…

[quote author="Bad^Boy" date="1269508629"]Интензивност = тежест ?!?! Не знам, това за пръв път го чувам и…

[quote author="Bad^Boy" date="1269495099"]Значи има и друго тежестите са нормални до леки... не се слагат големи…

[quote author="tapiq" date="1269498441"]кво значи кардио и ако може програмка и ко да пия[/quote] Пий една…

Намери си още лост и успоредка. Предполагам дъмбелите са сглобяеми, иначе доста трудно ще стане.…

Защо? Да не вярваш и ти на митовете, че с повече повторения ще чистиш мазнини?

Разгъването за крака не е важно упаржнение, аз примерно никога не съм го правил. Раменните…

Да, фитнеса е за всички.

ОК, ето ти моят вариант, който обаче включва и краката ;) Тр.1 - гръб (10-12…

А раменете и ръцете кога почиват? ;) Абе, пробвай и после кажи резултата :) Аз…

Мнението ми е, че 600 преси са пълна загуба на време и енергия, която може…

Какво общо има това колко ти е трудно с прогреса? Разбира се, че трябва да…

Днес - по график имах рамене: А1. Военна преса с щанга, прав - 6х3 х…