Търговия
1ви ден - Гърди 5 упр. 2ри ден - Бицепс/Трицепс - по 4 упр. 3ти…
След тренировкаСлед тежко физическо натоварване,пада кръвната захар,затова е добре да поемаш въглехидрати,без значение колко е часа…
Хранителни добавки на коя фирма ползвате?Започнах с Нутрим,но от няколко месеца съм на Сайтек и определено съм доволен
Тренировка за гръбПоне четири упражнения + хипер екстензиите...
набирания - да пускаме ли до долу?И все пак май не се стигна до точен и сигурен отговор.На мен така ми…
Имам един въпрос!Щом тренираш от няколко месеца, най-добре го пусни като второ или трето упражнение, а като…
ПредложениеЕййй, никой ли няма от Перлата?? уж голяма зала, вечно пълна... :roll:
как да напрая добра пресае как искаш да направиш "добра" преса без правилни хранителни режими?? Т'ва няма как да…
упражненията за рамоВ предната част...
упражненията за рамо[quote author="icinkyyy"]Повдигане на щанга до брадата=Вертолет ( а то за коя част е ) Мерси…
упражненията за рамо[quote author="icinkyyy"]Упражненията за рамо са ми пълна мъгла(кое за предно рамо , кое за задно..)и…
ПредложениеАйде още една майничка...Абе аз някой от вас може да ви познавам.... Къде тренирате? Аз…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?Гърди и рамене.
коремАми не знам , но на мен това ми звучи като "Разширен стомах", а от…
Общи тренировки?И правилно , и полезно щом тренираш рядко. И както каза ASTOR - "Може някой…
Бисери от форума[quote author="ukraineca"]Значи като почне6 да си правиш упражнението от серията дали се прави едно и…
Съвет!Моята програма е много сходна на твоята и съм страшно доволен.А и защо да нямаш…
гръбАз специално от известно време тренирам точно така - гръб след гърди.Смених няколко програми през…
Имам проблем!!![quote author="vaseto89"]здравейте незнам дали това е точното място за моита тема,но най-удачно ми се стори…
набирания - да пускаме ли до долу?Много интересно,след като повечето от вас твърдят,че се пуска до долу, защо хората от сайта…