на 41 години
[quote author="Abra Kad" date="1486463768"] Някъде бях чела, че повече вдигания с по-леки тежести е за…
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнесИма също толкова примери с класически културисти, които няколко пъти седмично са правили една и…
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнесНе съм писал подобно нещо. При напреднали периодът на повишен протеинов синтез е още по-кратък.…
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнесИнтересно ми е, ако древните не бяха избрали да разделят месеца на седмици от по…
Правилно ли тренирамТой тренира от 2 седмици, какви 5х5 при положение, че почти сигурно техниката му на…
Правилно ли тренирамНе го слушай, така си е добре. Комбинирай някои от храненията, не е нужно да…
Програма за приятелкаНе е ли по-важно да я научиш на клек с лост (преден/заден поне), тяга, военна…
ЛординариоКато ти гледам техниката на клек и тяга...по-добре да си тренираш само на лостовете :)
Спрях да прогресирамСпоред теб правилно изпълнение с големи тежести е невъзможно? Ако изпълнението е лошо ще прецакаш…
Въпреки калорийния дифицит, л- кърнетина и 4 дни в седмицата HIIT спрях да свалям килограми :([quote author="avitohol" date="1484305513"] 4. 50мин. кардио? Много е. 15-20мин. интензивно кардио са напълно достатъчни. "Повече"…
Too Little, Too Late[quote author="Боян Д." date="1482350445"] Не работи линка. :)[/quote] Махни едното http//
Прием на капсули аминокиселини ?Жули ги с ракия!
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1481750163"]Ще споделя впечатленията си от новия "албум" на "Металика" (по-скоро гаврата с тези,…
Ще се променя.[quote author="Габриела Бориславова" date="1481724639"]Е да, но според мен 5 хранения на ден е по-добре[/quote] При…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.[quote author="Yonislav Stamov" date="1481654920"]С какво "бро сплитовете" тип трениране на 1 мускулна група седмично, е…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.О, извинявай, не знаех, че това е частен разговор, и само запитаният има право на…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1481626615"] А някой кара колело (с чадър):[/quote] Респект! С една ръка на толкова…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.[quote author="Carbohydrate" date="1481644881"]дали условията ти покриват изискванията?[/quote] Да. [quote author="deqn91" date="1481630049"] Дали ще са достатъчни…
Мускулна маса без месо - възможно ли е?Доста слаби статии, нетипично за сайта. Споменават се някакви митични изследвания, но не и как…
Мускулна маса без месо - възможно ли е?[quote author="Веселин Блажев" date="1481233369"]Според нови проучвания е добре да се приема дори 2,5 до 3…