на 41 години
[quote author="Умур Пантелеев" date="1543698465"]извинявам се, че няма запетаи в текста[/quote] Само това да му беше…
Колоездене + упражнения за качване на мускулна маса и топене на мазнини ?Два часа колоездене почти всеки ден е много. Бих го ограничил до 60-90 мин. в…
Мнения за програмата ми.[quote author="Alexander Krastev" date="1542187075"]вместо тоя корем, той достатъчно се натоварва от клека и тягата. [/quote]…
Как се смятат калориите за количество храна?После такива протестират срещу цените на горивата...
КалорииИмате глави на раменете. Ако ползвате таблици с хранителни стойности на суровия продукт, каква е…
Стронг енд бетон!На мен ми стига да си знам [em]приблизително[/em] 3RM и 5RM. 1RM изобщо не ме…
Стронг енд бетон!190/105 е човек, който ще го духне вятъра? Забавен си …
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1535966031"][quote author="Deyan" date="1535965239"]То затова много силачи /[em]не всички естествено[/em]/, които имат доста…
Как се отразяват прекалено многото въглехидрати ?Не е задължително да закусваш, а и сутрин не е най-подходящото време за овес и…
Откъде да купуваме истинска храна?Храната си я оправил, но трябва и книги да се кОпуват преди повече от година
Just trainings[quote author="Nachev" date="1534747518"] сапуниран хват [/quote] А?
Сменяте ли марките?Често е по-удобно, особено ако след тренировка трябва да тръгнеш по задачи. А и протеина…
Нека този път да е по правилния начин :))[quote author="Никол" date="1533033666"]По-малко повторения с повече кг не е ли за растеж на мускула, а…
Драстично отслабванеДа дефинираме първо какво значи "храни"?
Алкохола, стимулира растежа и силата ми.[quote author="deqn91" date="1532383034"]Явно алкохола ти помага за по-добра почивка[/quote] Това не работи така.
Choco liteКато цяло...да ядеш нещо с цел директно отслабване е като да еб*ш за девственост.
Кардио-зумба[quote author="Стойко Колев" date="1531286868"]За да бъде тренировката пълноценна по-скоро трябва да обърнеш повече внимание на…
Тренировъчна група мускули ?"Тренировъчна група мускули" е уникално заглавие. Като начинаещ (и не само) е по-добре да тренираш…
Трениране до края на силите[quote author="Стойко Колев" date="1530623939"] Не търсете винаги оправдание в стероидите. Аз съм натурален и при…
QUEEN COBRA[quote author="Brown Bomber" date="1530059152"] Гледам Л. Радков те коментира. На тръгване се разминах с него…