на 34 години, Бизнесмен
Всички начинаещи трябва да започнат с 5х5.Няма значение мъж или жена.http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw
Системи за сила: 5х5Защото това не е оригинала.
Системи за сила: 5х5http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw
Съвет за тренировъчна програмаЕдин от най-огромните културисти в света е бил футболист преди да започне да се занимава…
Разнообразяване на храната?По скоро не използвай пилешко.Пилетата имат толкова къс живот че нямат време да се акумулират…
Мнение за новата ми програмаПолзвай 5х5.
Системи за сила: 5х5Ще се получи срив в адаптацията ако не намалите тягата.Тягата е сродна с клека.Ще се…
Приготвяне на домашен гейнър?Сложи вътре смелени овесени ядки и глюкоза на прах освен протеина.Така ще се получи супер…
Препоръка за преди, по време и след тренировка?НЕ пречи много.
Системи за сила: 5х5Истинската е само клек ,лежанка,мъртва тяга,раменна преса,гребане с щанга.Всичко друг е модификации.Истината е че тези…
Системи за сила: 5х5Истинската 5х5 не позволява да се използват едноставни.Не не е добре да се прави кръгово.Ако…
Моля за съвет за тренировъчна програмаТренировка А: клек 5х5 лежанка5х5 гребане в подхват 5х5 Тренировка Б: клек 5х5 раменна преса…
Моля за съвет за тренировъчна програма3 месеца и пиех протеин и аминокиселини,освен слонското ядене.Арнолд и Рони са били силови атлети…
Моля за съвет за тренировъчна програмаЩе го кажа окончателно,дано ме разбереш 5х5 е една от най-добрите програми за маса и…
Мнение за тренировъчна система на АрнолдНека кажа нещо,което каза папта на щангите Иван Абаджиев.Дори под влиянието на адреналина може да…
Мнение за тренировъчна система на АрнолдОбемните програми са хубаво нещо,типично германска(австрийска работа).Действат си много добре.Нека спомена нещо за обемът.Няма претренирване,има…
Моля за съвет за тренировъчна програмаНай-хубавата тренировъчна програма за маса и сила е 5х5.Има я в ютуба.
тренировъчна програма - моля за съветВсяка програма която е за даден резултат трябва да дава ефект на момента.Примерно ако е…
Препоръка за преди, по време и след тренировка?Сега ще ти покажа едни стари продукт но много ефективни. Креатин монохидрат,кофеин,size on(креатинова матрица),LOCO-MOTIVE креатин…
Хранителен режим за мускули и изчистванеАз като гледам няма смисъл при тебе да се чистят мазнини.Съсредоточи на на основните упражнения.Това…