Дока
на 34 години, Студент
Потник, блуза и анцуг. Без чехли и с нагънати ръкави, че жега бе.
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Имам познат (няма го за жалост в форума, защото може да научите нещо от него)…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Мерси, Васко, че на мен не ми се обяснява :)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеПоздрави от вкъщи
Дневникът на един начинаещ - 5x5Брейй , браво за идеите, които имаш. Ще следя с кеф развитието ти с базовите…
Лечение с кортизонТова, че проблема ти е от 2 години и половина, не значи, че е хроничен...…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Без най-тежките (клек, тяга, военна преса, лег) не ми се вярва някой да качи м.…
ЩангьиеСъбота и неделя като е малкия шеф, няма страшно :D Сашо със сила забива лоста…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене2 часа по-късно... вече краката са ми гипс, баси кефа
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]03.01 Клек, Лег и Тяга[/strong] Клек: 2х5@60, 2х2@100, 2х(5@120, 3@130, 1@140) Лег: 2х5@60, 2х(5@80, 3@90,…
Клуб на чичкото 30+Високи цели бе. Трибоя не е правопропорционална функция, че да дигнеш всяка година с по…
Леки тренировчици от време на времеМного е тежка, ако работиш или нямаш достатъчно време за възтановяване, не се захващай с…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеESMM добре се комбинира с нещо такова. Ако някой толкова иска да види системата в…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки2 пъти ми се превидя 190 на лег и се препотих :X Трябва да спра…
Новият дневник !Ба тая щанга от 160 ти е любима май :D
Веселин ДойчевОоо искам да видя на клип тая тяга. ЕВАЛА! И кат викаш 'все още съм…
Ще си правя гейнърБрат с тая захар, ще си докараш диабет. намали я
каране на вело 2 пъти дневно?Ем подсигури се с едни АК и си готов.
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеС тая програма започва да те е страх, колко як ставаш :X
Леки тренировчици от време на времеЗа много години Тоя клек има ли нещо общо със системата '20 клека'