Витан

Хайде, да те видя от какво си направен ;)

Най-доброто възможно са спринтовете по наклон и пистолети... Остават и яко клекове със собствено тегло,…

Боби, според мен, може и да ви куца малко техниката - от начало ме късаха…

Именно. Аз казах храна, а както сама се досети, сладките неща не са храна ;)

А случайно да си се сетила, че ако имаш мускулна треска, това означава, че тренировката…

Насочи се към 3, максимум 4 яденета на ден - няма нужда да са фиксирани…

За магарешкото яздене - можеш експлозивно нагоре, задържаш в пиковият момент 1-2 сек, 1-2 секунди…

*Old Timer Заден 160 е малко, аз препоръчвам 180-190, а предния към 120-130, но ass-to-grass…

Squats* винаги е хубаво да се прави. Както се вижда, при малък % подкожни мазнини,…

*Kiko San :D Сега по темата - русата мацка е жестока!!!! *Nuff said....

Ти си голям философ обаче.... Искаш съвет - давам ти - отхвърляш го.... Искал бил…

[quote author="Bojidar Yagodin" date="1330108363"]Едната тренировка ми е Клек с щанга 5 серии,Хакен Клек,Напади Другата ми…

Аз бих подходил така - преден клек + напади, а другата тренировка - заден клек.…

Ако още има такива, които мислят, че трябва да се яде 5+ пъти на ден...…

Тези бодибилдинг статии са ви промили мозъка :). Защо си мислите, че мускул се гори…

Тъй като съм разкрил една малка част от себе си, ще се радвам да разкрия…

Крака могат и 4 пъти в седмицата да се тренират - въпросът е "как"... Ако…

*Коле Много добре казано! Общо взето - повече тренировки и постигане на цели и по-малко…

Като замислиш колко време и тренировки са нужни, за да ти порастне ръката с 1…

Боби, не се филмирай толкова - и без това не е лошо от време на…