[quote author="James Hinks" date="1341388859"]Вместо да напъваш на лега във фитнеса, натисни долната част и раменете…
Идеи и предложения как да се върна във форма :)Относно яденето - хранителният режим на дъщеря ми е такъв, за това и аз ям…
Идеи и предложения как да се върна във форма :)Леле тъка изглеждах преди един месец, ама с 10 кила от горе -:). Много зор…
P.D. тренировки за кефВтора тренировка за вчера 1. 50 набирания широк хват 2. 50 набирания тесен хват 3.…
Да построим Великата пирамида95 500 кг. за 5 дена -:) 95 500 + 2 798 164 = 2…
P.D. тренировки за кефТренировка 1. На обикновена лежанка 4х8 с 100кг. 2. наклонена лежанка 4х12 с 80кг. 3.…
Лаф моабет - том седмиКазармата според мен е необходимо зло за всеки здрав физически мъж. Това е малка прелюдия…
Да започна ли отново да пуша цигари?На мен ми е по- интересно, кой ти е давал пари от 9 годишен до…
P.D. тренировки за кеф[quote author="James Hinks" date="1341222387"][quote author="Петър Димитров" date="1341131659"]Тренировка 1. Клякания 4 серии 1-ва серия 20 повторения…
P.D. тренировки за кеф[quote author="Пламен Петров" date="1341219530"]Колко Време ти отне тренировката?[/quote] Между 55 - 70 мин. Зависи как…
Правя за корем, заболява ме кръстаКакто ми го описваш, болката се дължи на по- слаба кръстна и гръбна мускулатура(кръста не…
P.D. тренировки за кефТренировката в 06:30 часа 1. 50 набирания широк хват 2. 50 набирания тесен хват 3.…
P.D. тренировки за кефТренировка 1. Клякания 4 серии 1-ва серия 20 повторения с 40 кг. 3х20 с 60…
По-добре късно, отколкото никога[quote author="Мартин Христов" date="1341073362"]Здравейте на всички, Казвам се Мартин на 27 години, 170 см висок,…
Правя за корем, заболява ме кръстаБолката постоянна ли е или при движение? В легнало положение по корем боли ли те?…
P.D. тренировки за кеф[quote author="Infernaloverkill" date="1341071090"]тия 50 набирания/кофи как са разбити като повторения или са наведнъж?[/quote] По 10…
помощ за физически изпит20 серии по 10 лицеви с 25 - 30 сек. почивка. За 2 седмици и…
Повече плътност за гръб и Подтема /покажете вашият гръб и начин на тренирането му[quote author="ivo vasilev" date="1341035739"]благодяря за всички /25 мнения по темата / --> мисля май ,…
Повече плътност за гръб и Подтема /покажете вашият гръб и начин на тренирането муНе съм сигурен, че моите тренировки ще ти помогнат, но щом искаш ето. 1. 50…
Повече плътност за гръб и Подтема /покажете вашият гръб и начин на тренирането мушегувах се ама ето