на 28 години
Е колко зехтин/олио ще сложиш на една купа салата ? :D
Достатъчно ли съм голям, за да бягам[quote author="ivan dimitrov" date="1371121786"]Трай си ся[/quote] Абе момче ти от къде падаш ? Странно ли…
Достатъчно ли съм голям, за да бягам[quote author="avitohol avitohol" date="1371057062"]То за бягането възраст едвали има, освен ако не си твърде стар…
Достатъчно ли съм голям, за да бягамТи до сега не си ли играл на гоненица,криеница,футбол,баскетбол....??
Тренировка на лостовеКъдето и да тренираш ако храната ти куца ... нищо не става.
Загуба на ценни мазнини - гърди и дупеРешението е БОЗА ! Това е маитап.. тренирай ги , това е.
Болки в гърба при опити за предна везнаАми ще трябва да я спреш вероятно..тва не е просто упражнение .
Правилна последователсност на упражнения за ръце?[quote author="A.W.E.I.T" date="1370903840"]Що да не прави 5 упражнения? Я ми кажи разликата на 3 упражнения…
Хранене на училище[quote author="Az Az" date="1370966992"]Здравейте! Ученик съм и се чудя с какво да закусвам докато съм…
Този път ЩЕ успеяИзглежда си наясно какво трябва да направиш..Не се притеснявай и добави още протеин.Това 6 км…
Програма за фитнес на определени мускулиБазови упражнения-с свободна тежест, в сайта има раздел , натискаш на мускулна група и ти…
Дневникът на НинаОбезателно !
Колко време след спиране на тренировки се усеща загуба на форма?Налага ли ти се да спираш тренировките ?
Отново сред железата с нова тренировъчна програмаНай-добре сам можеш да си определиш кое работи в + за теб и кое в…
Дневникът на Нина[quote author="Нина Илиева" date="1370871729"]Еми, висока съм 160 см. и тежа 57 кг. Целта ми е…
Отново сред железата с нова тренировъчна програма[quote author="`~1!" date="1370865813"]мисля че ще ти е малко тежка.направи я така: 1.гърди 2.гръб 3.почивка 4.рамо…
Честота на натоварване при отделните мускулни групи[quote author="`~1!" date="1370720333"]зависи дали изпълняваш правилно упражненията[/quote] Айде бе .. значи като нямаш мускулна треска…
Дневникът на НинаДобави по възможност 200 грама пилешко и 2-3 яйца и ще е по-добре.Успех.
Добавяне на лицеви опориЗнаеш ли , аз преди време си мислех , че ако се науча да правя…
Спад в показателите ми и килограмите ми, как да ги върна?Само [strong]"под давай всичко от себе си" [/strong] да не разбереш да се товариш максимално…