на 28 години
Без значение е кога ще го правиш.Важно е да ти е добре съставен хранителния режим…
Затъпяване от фитнес?Ти верно си бил при дядо Йоцо..
Затъпяване от фитнес?Вярно е ами.Колкото повече тренираш , толкова по-тъп ставаш.С времето започваш да не можеш да…
Болка в колянотоПри падането на левия крак може да си ги разтегнал тези жили.Не вярвам ако се…
Начинаещ, с няколко въпроса?Може да започнеш по подобен тип , но я съкрати наполовина всяка тренировка.
Прясно мляко Delica 0.1%Все ще намериш , някои които гледа крави в района .. Литъра е 1 лев…
Начинаещ, с няколко въпроса?В едната тренировка сложи гърдите и трицепса, в другата крака и корем , а в…
Начинаещ, с няколко въпроса?Не ти ли идва много , предвид стажа ? Намали ги на 4 максимум ако…
Нова тренировъчна програмаКогато едно нещо е трудно , накрая ти се отплаща най-сладко.Вземи си пилешко месо вместо…
Идеи за седмична програма — ефект, за ефект главно върху гърдите, бицепса и рамотоОт какъв зор ? Две тежки тренировки понеделник и петък ..
Тренировачна програма за ръце[quote author="krNbarca" date="1370008496"][quote author="James Hinks" date="1370005830"]Приготви си $ и я имаш ;)[/quote] Хахаха всичко пари…
Комбинация от две тренировкиМи що пък да не стане ? Отбери си основните упражнения , както ти каза…
Тренировачна програма за ръце[quote author="`~1!" date="1369855732"]предлагам ти така: 1.лег с тесен хват или кофички (по възможност с тесен…
изтрита тема.[quote author="`~1!" date="1369901218"]защо не тренираш крака и рамо??[/quote] Нима кофите и лицевите не натоварват рамото…
Пиене на много вода при режим за чистенеХраната си е качествена , тренирам не от скоро .Четах в една тема един пост…
Програма: кардио тренировка?Една програма не може да бъде точната програма за всеки. Всеки сам си я открива…
Дневникът на alleУвеличи протеина след тренировка .За тежка тренировка като тази е хубаво да приемаш повечко протеин…
Тесен гръден кош и рамене - решение?Да се бориш с гените си - забрави( не можеш да подтиснеш това , което…
Тренировка с мускулна треска - знак за претрениране ?Виж ти къде се криела истината :D
Съвети и критики към програмата!Ами намаляваш въглехидратите и увеличаваш протеина , може да продължиш пак във фитнеса да си…