Пенев

Въпроса е докъто съм на училище какво мога да си взема , не става въпрос…

Arkan как реши , че ще е от тренировките ?Не искам 200-300 грама протеин .Искам…

Темата незнам как попадна тук , просто натиснах :DАми попринцип сутрин ям сандвич със сирене…

Какви ядки например , с не толкова голямо съдържание на мазнини ?

Определено ще ме издържи всеки ден по 7-8 яица и 200 грама месо , ама…

Браво ,Арни ..Стига с тея всекидневни тренировки.С трениране нон стоп не става.3Тренировки седмично 5-6 серии…

Да , пробваи го този сплит и с това хранене мисля , че ще се…

Ядене,ядене и пак ядене.

То добре ти е ясно , ама пак се мяташ на 5 дни тренировки в…

Еми зависи колко си ял преди да легнеш :D А на челна стоика някои спи…

Къде се хвърли бе човек..Нямаш никакъв стаж за такива тренировки.Мазнини не се чистят с тренировки…

Претрениране или храненето не е наред , както ти казаха вече.

Опиши колко серии правиш за дадена мускулна група.И не си мисли , че само с…

Ами можеш да пробваш пирамида да речем , но не надхвърляи 6 серии за голяма…

На месец и половина и си се нахвърлил на тренировките с по 10 серии за…

Пробваи с по-малко серии и стабилно хранене(това до peter_pan).А пък Деси , с тея коремни…

Е , че колко мазнини ще имаш на тези килограми , че чак искаш да…

Идеята е разбелното хранене пък колкото пъти ще да яде.Не да се натъпче сутринта и…

То вече нищо не е сигурно.И все пак има все още пекарни които го пекат…

От хляб да боли стомах не бях чувал.До сега да бяхме измряли 2/3 от земята.Изобщо…