на 28 години
Хладилника и магазина нали знаеш къде са?Прочети в саита за ВВД и започваи без да…
Хранителен режим за покачване на ММ за 18годишен 75кг 183см[size=1][color=grey]Пробваи ВВД.Ще качиш и малко мазно ама спокоино.Ами какво да ядеш - качествена храна.Месо,риба,яица,млека,сирена,кашкавали,ядки,плодове и…
Какво ще кажете за този режим на хранене?Кардио правиш ли ?Според мен за този ръст тези килограми са супер :)
Как да изляза от застоя?Ако щеш и 7 пъти можеш да тренираш в седмицата , но много зависи от…
Как да изляза от застоя?Пак постарому се връщаш.. Правиш гърди понеделник , те ти натоварват трицепса и е достатъчно…
Как да изляза от застоя?[quote author="any0ne" date="1360954403"][quote author="Penev" date="1360952778"]Няма и да мръднат ако продължаваш така.3 тренировки седмично са достатъчни…
Как да изляза от застоя?Няма и да мръднат ако продължаваш така.3 тренировки седмично са достатъчни и то с не…
Как да изляза от застоя?Получаваш временно напомпване след тренировката , и после кво ? Три дни с мускулна треска…
Как да изляза от застоя?Точно така.Няма смисъл от 3 различни упражнения за всяка мускулна група , например по 3…
Как да изляза от застоя?Въпреки , че всичко е строго индивидуално все пак си помисли дали тези 6 тренировки…
Режим за покачване на мускулна масаМисля , че толкова тренировки са много.То зависи и от храненето,ежедневието , възстановяването и много…
Режим за покачване на мускулна масаОсвен да дадеш и още информация имам няколко питания.Тази тренировка я правиш 5 пъти в…
Режим за покачване на мускулна масаТи ако си мислиш , че само с тези протеинчета и яйчица ще стане работата…
Трениране на гърди два пъти в седмицатаАми ако ги правя през 3-4 дни гърдите не мисля , че ще им стане…
Трениране на гърди два пъти в седмицатаЗдравеите, има много подобни теми , но никъде не намерих интересуващото ме. Искам да наблегна…
С кое упражнение мога да наблегна на определен сектор от гърбаЕми незнам може да пробваш с мечка .Сменяи си упражненията в тренировката през месец -…
Ефект от домашни тренировки?Ако искаш маса си купи една щанга с тежести.С нея можеш да правиш всичко ,…
С кое упражнение мога да наблегна на определен сектор от гърбаА гребане с дъмбел пробвал ли си ? Мисля , че би свършило работа.
Моля за съвет за тренировъчна програмаСлед около година блъскане в фитнеса стигнах до извода , че от толкова много упражнения…
диета преди фитнесА защо не се подготвиш и за фитнес ? Как ще се подготвиш с диета…