[quote]Все пак, мнения за това, което съм изготвил?[/quote] [strong][size=3]Отговор:[/size][/strong] [quote author="Росен Димитров" date="1407675776"]не искам да…
Хранене сутрин, преди тренировкаЗдравейте и благодаря за бързите отговори. Днешната тренировка: Гърди, Трицепс 1. Бенч преса 12-10-8-8 (…
Хранене сутрин, преди тренировкаАхх гена ми е ужас, да се надяваме, че ще кача. За сега тренировките са…
Изготвих си хранителен режим - ектоморф, мнения?Нали има доста плодове в диетата, ще хапвам банани? Те имат въглехидрати?
Изготвих си хранителен режим - ектоморф, мнения?Здравейте, намерих един хранителен режим, който ми е малко странен, пише, че в него има…
Изготвих си хранителен режим - ектоморф, мнения?[quote author="Stoyan Petrov" date="1402091943"]Полезни мазнини, комбинирана с протеин идва екстра.[/quote] За закуската ли става дума?…
Изготвих си хранителен режим - ектоморф, мнения?Защо препоръчват да се приема заквасена сметана? http://www.bb-team.org/hrani/id/597276_smetana-zakvasena-niskomaslena По 200-300 грама на ден, освен калории,…
Защо бързи въглехидрати преди суроватката[quote author="Carbohydrate" date="1402073239"][quote author="fighteR" date="1402068922"]Повечето казват, че е хубаво след тренировка да се вземе първо…
Защо бързи въглехидрати преди суроваткатаЩе комбинирам протеина с въглехидратите след тренировка. Кольо мога да ям 1 час след фитнес,…
Защо бързи въглехидрати преди суроваткатаБлагодаря за отговорите, значи след тренировка да си пия само суроватката или да ги комбинирам?…
Протеинова бомба или поредната рекламаЗа колко време пристига? От къде може да го поръчам ? :)
Системи за сила: 5х5Нормално, никъде не пише нищо за темпото, мисля, че трябва да е нормално.
Нова програма за рамене !Преса на Арнолд – 4х12,10,8,8 Раменна преса зад врат с щанга – 4х12,10,8,8 Повдигане на…
Системи за размер: 10х10Тези 2а и 2б като са 2 упражнения по 3 серий, пак ли да ги…
Системи за размер: 10х10[quote author="Петко К" date="1401527936"]Тягата не е заместител на набирането, а и според мен не е…
Системи за размер: 10х10Прегледах коментарите в тази тема.. Юли казва, че 10х10 за ръце му се струват много,…
Не можах да спя добреБлагодаря ти, защото четох един коментар на едно момче, че на втората седмица от тази…
Коя система е по - добра за масаЩе пробвам 10х10, само не разбрах точно как се почива между сериите, така ли е:…
Системи за размер: 10х10[quote author="Юлиян Тодоров" date="1255679094"][quote author="butthead" date="1255678784"]Mitaka, само едно е упражнението 10x10 в тренировка. Общо 13…
Протеинова бомба или поредната рекламаКак е гейнъра, има ли ефект от него :) ?