Тихомир Велев

Ок, да направим така. Напиши си години, ръст и килограми. След това напиши какво и…

Не е вярно. Има частица истина, но не точно. Ето, прочети тук - http://www.bb-team.org/articles/1117_tochkovata-reduktsiya-mit-ili-realnost#axzz1Dx7nXpln .

Къде се изгуби, миче?!? Липсват ми "шарените" ти делници :) Надявам се, че всичко е…

[size=5][color=blue]15-ти Февруари 2011г. (Вторник)[/color][/size] [strong]Меню:[/strong] 1. 06:10 - Прясно мляко 1,5% (300мл.) + Овесени ядки…

Щом спортуваш и отделно, ограничи кардиото до 2 пъти седмично, за да избегнеш преумора и…

[quote author="Cabron" date="1297794418"]Аз на ден под 1 кг месо не падам. Плюс от 5-10 яйца/белтъци…

[quote author="kristiancho" date="1297794334"]с две думи.. Постни снимка ! ... по-вероятно е аз да съм прав…

Това, че е 65кг., не означава, че не може да има 25% подкожни мазнини. В…

[quote author="NoMercy313" date="1297781718"]с НВД или с ротация на въглените е по добре да правиш релеф…

Най-вероятно имаш в предвид тази най-най долу. То не е една плочка, а са две,…

Вече имам чувството, че никой не си прави труда да разгледа сайта, сам да потърси,…

Значи искаш да влезеш във форма и искаш малко маса. Обаче 4-5 тренировки в седмицата…

Не знам дали държиш да тренираш 4 дни. Ако си навит и на 3 можеш…

Трябва да кажеш какви са целите ти във фитнеса и като цяло, за да ти…

Да, вярно, че аз не съм зацепил какво точно има в предвид, но въпреки това…

[quote author="person" date="1297713593"]Еми тогава защо навсякъде чета,че трябвало след тренировка да се приема бърз въглехидрат.[/quote]…

На НВД ще ти е в пъти по-лесно да постигнеш целта си, затова започвай. РБД…

Имах в предвид точно обратното. 10мин. след тренировка яйца, и 45мин-1час - банан. Фъстъците не…

Както каза kristiancho, зависи от целите ти. Ще взема твоя пример с 100кг. Това е…

За 2 месеца можеш да изчистиш поне 6кг., което хич не е малко. При добър…