Тихомир Велев

Принципно е достатъчно, но ако смениш и сплита ще е още по-добре. Погледни се в…

Ако приемем, че в 100гр. сирене има 25гр. мазнини, то около 16гр. са наситени, 8гр.…

Можеш да ги замениш, но не и с това, което ти изреди. Закуската не трябва…

Определено ти е изключително малко храната. Толкова е малко, че като разбереш колко наистина трябва…

Нямах в предвид, че тренировките за сила са свързани със свалянето на тегло. Просто прочетох,…

Значи досега си тренирал за обем. За да тренираш за сила, броят на упражненията трябва…

Човече, нали осъзнаваш, че от тия 20кг., които си качил, 14-15кг. са мазнини. Защо искаш…

[quote author="qkosad" date="1290876925"]а незнаех че е момиче извинявам се моя грешка. и пак 200гр х21=42…

Споко, приятел. Аз като започнах първите 2 седмици бяха парализиращи. Сега е много по-лека треската,…

Айде заключете я тая тема, че стана пълен миш-маш :D

Ахам...просто останах с грешно впечатление, че не сменяш нищо, заради първия ти пост. Ми...защо не…

[quote author="korpusito" date="1290842045"]А каква е ползата от този прашец ?[/quote] И аз се чудих, та…

Хмм...като за начало може да качиш някакви снимки, за да видим дали наистина изостават, а…

С кофички или с долен лег (главата надолу). Тези 2 упражнения "удрят" долната част на…

Като ги изтеглиш първи им даваш по-висок приоритет. Така ще ги правиш, когато си най-свеж…

Тя е от женски пол => и трябват много по-малко отколкото на мъжете...то зависи от…

[quote author="wtfwtfwtf" date="1290788672"]А може ли да се тренира на гладно, щом като ям ми става…

Съгласен съм с теб, SporT. Голяма дума стана за тая вафла, но не се пали…

150гр. месо + 110гр. хляб или 75гр.ориз си е чук. То е ясно, че сега…

Сама по себе си програмата е добра за покачване на маса...друг е въпроса обаче как…