pull ups

Браво делфине, с голяма засилка влизаш във филма. Поздравления за цигарите. Интересни тренировки правиш и…

И като вляза в залата , какво? .. ще стана Рамбо за 1 месец ....…

Това беше целта на темата, всеки да опише схемата, по която тренира...в началото имаше малко…

[quote author="Oranje" date="1307704731"]Ок, нека видим какво съм казал и какво четеш. Кабелите и скрипците имат…

@Петко К: За краката и долната част на гърба определено си прав , но не…

Напротив, точно обратното е, да ги съчетаеш е много по красиво. Фитнеса с какво допринася…

[quote author="Delfin Dimitrov" date="1307689181"]Прави сериите с малки почивки и се старай една тренировка да не…

Отиди тренирай на лостовете така седмица, две, три колкото е нужно , за да видиш…

За най-голям ефект първо попрочети малко инфо за тия неща. Не знам какво си решил…

[quote author="Microlab1" date="1307633887"]Понеделник: 1. Загрявка 2. Клекове 3x20 3. Повдигане на прасти 3x20 4. Лицеви…

[quote author="Fitnes Mania" date="1307633928"]Аха, мерси, с аминокиселините повече ли ще кача от креатина, или с…

Така ти разбрах въпроса, така ти отговорих, не виждам как съм бил неподготвен wtf?! П.С…

[quote author="Емко Iliev" date="1307551514"]Благодаря :) иначе повече от 2 пъти седмично ще е излишно да…

За бицепс и трицепс са ти казали, за гърди,гръб слагаш тия гирички в една раница…

Така е, защото като вземеш от магазина половин кило пилешко,като разкараш водата и другите добавки…

Има няколко варианта: слаба загрявка(или никаква), неправилно изпълнение, слаби рамена. Ако болката е в началото…

Като за начало може да комбинираш различните видове хват(подхват,надхват и смесен) с различната ширина на…

По-глупаво мнение отдавна не бях чел.

Направете контест за най-атрактивен стрийтър с награда 1 каса бира, да видиш как всички ще…

Много малко ядеш. Вкарай повече въглехидрати най-малкото (овес, макарони и др.) Браво за силовите, в…