Защото няма смисъл от тях. Освен да си прецакаш кръста. Има много по-добри упражнения за…
Мнение за програма..Каква мускулна маса след месец и половина бе човек...
НачинаещНяма значение кога ядеш, стига да си на отрицателен калориен баланс. Мускулната треска не е…
Тридневна ПрограмаПросто отдели краката в отделен ден и готово.
Има ли корупция в общините в България?Има ли нещо в България, където да няма корупция? Особено пък държавните институции - там…
Лаф моабет - том седми[quote author="Filip Mutafov" date="1360697778"][vbox7]d191550a75[/vbox7][/quote] :D:D Смлях се от смях...
Въпрос относно нискокалоричните продукти[quote author="Lilia Stoimenova" date="1360330330"]Благодаря за съвета. Пресмятах ги, видях от какво имам нужда и по…
Период за чистенеМитът за прозореца от 1 час след тренировка отдавна е разбит. Прозорецът дефакто е 24…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeНе разбирам защо ти е нужна толкова сложна схема. Като искаш да свалиш, бъди на…
Адаптация и претрениранеСъгласен съм. Това, което имах предвид за първото, е, да речем, можеш да вдигнеш Х…
Адаптация и претрениранеБлагодаря, James Hinks. Точно това исках, да видя и други разсъждения, освен моите. Моето мнение…
Гликемичен индекс? Вярно ли е, че няма разлика във въглехидратите?Тялото работи на хранителни вещества. Относно композиция, естетика, мускули и т.н., няма значение от какво…
Препоръки за храненеЗа информация на готово се плаща.
Адаптация и претрениране[quote author="Arkan" date="1359993169"]В миналото имало работници със впечатляваща физическа сила и генетика (Бен Хур ли,…
Помощ с избор на хранителен режим за ММПрекалено малко белтъчини. Набави си ги от месо, извара, яйца, мляко.
Ефект от домашни тренировки?Купи си ръкохватки за дъмбели и лост. Постепенно ще си натрупаш и тежести. Хубаво е…
Каква извара хапвате и от коя марка сте доволни?В последно време има една извара "Fitness" на "Дядо Либен". Според етикета, има 22 гр.…
Хранителен режим ?За да качиш килограми, трябва да си на плюс с калориите. Изчисли си необходимите калории…
Топъл срещу студен душ ?Съмнявам се, че има значение за правенето на мускули това дали се къпеш с топла…
Хранене преди и след тренировкаПреди тренировка, след тренировка...важното е да си набавиш необходимите хранителни вещества.