на 36 години, HOLD STRONG
Честно да ти кажа забравям с колко правя всяка серия, защото за мене тежестите никога…
Какви източници на мазнини да предпочитам за НВД?Ядки ! Жълтъци ! Масло ! Риба ! Заквасена сметана ! Свински вратни пържоли !…
Дневникът на Янислав - Хидро[size=4][strong]Петък 10.01.2014г.[/strong][/size] [strong]Добавки :[/strong] 1т Суправит сутрин след закуската; 30-40 мин преди тренировка - 1т…
Аргинин + орнитин - дозировка и начин на приемЗдравей ! Според мене аргинина го пий по 1 капсула сутрин след сън, 30 мин…
Дневникът на Янислав - Хидро[size=4][strong]Четвъртък 09.01.2014 г[/strong].[/size] [strong]Добавки :[/strong] 1т. Суправит сутрин след закуската, преди тренировка: 1т аргинин (…
Дневникът на Янислав - ХидроНакратко за мене : Казвам се Янислав от Айтос, но за почти всички в града…
Дневникът на Янислав - ХидроВечер ще описвам всичко за деня - тренировка, приети добавки, хранене ... абе всичко оТ…
Малко Лостове:)
Хранителни добавки - начин на прием..Креатина го пий веднага след тренировка с някакъв бърз въглехидрат ( банани - презрели, мед…
Весели Празници !Страхотно пожелание :)
Въпрос относно мускулната треса на гърдитеБратле, аз тренирам от 7 години и мускулна треска на гърдите имам всеки път след…
Постоянен прием на креатин?Мерси за информацията и за статийката :)
Постоянен прием на креатин?[quote author="Тихомир Велев" date="1387597480"]Аз приемам креатин общо взето целогодишно. Я прекъсна за 1-2 месеца, я…
Мнение за Диета за масаОт това най-много да свалиш, каде са ти въглехидратите ? За закуска сложи бърз протеин…
Изоставащо рамо, малко помощ !Благодаря за съвета Миро !!!
Няколко въпроса относно покачването на мускулна масаЗа по чисто качване смени въглехидратите и мазнините, аз сега съм на 60 гр въглехидрати…
Две упражнения за корем, кои?Аз правя - коремна преса с тежест и вдигане на крака от вис.... това е…
aйрян или кисело мляко ?С айряна варианта е по-добър, защото има вода, която е адски необходима при един трениращ,…
Мазнини в свинското след изпичане?Ктатко и ясно. Мерси много !
HIIT КардиоНачинаещ си, а ХИИТ-а не е за всеки и трудно му се свиква. Не е…