Ростислав Арнаудов
Пробвай я, ако не е твоята я смени.... На мен също не ми допада....
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Хапвай повече въглехидрати и белтъчини, тренирай по-тежко и ще качиш....
Всеки ден упражнение.Пробвай да се набираш с помощ, с подскоци, от табуретка.......
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Приятел.... Натрупай малко мускулчета, пък после почни да чистиш......
Помощ за един ентусиастБъди постоянен, храни се качествено и не се страхувай да използваш хранителни добавки.
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Можеш, ама става доста бавно, защото просто трябва да покачиш повече мускулна маса. Повече мускулна…
Може ли да ги комбинирам?Взимай креатин на amix и един л-левцин и всичко е 6
Болка в горната част на бедрото.Възможно е да имаш някакво частично разкъсване, следствие от удара. Консултирай се с лекар......
Подобряване техниката при клекаПробвай с подложки.
Препоръка за накитнициСъс здраве да си ги ползваш!
Комбиниране на фитнес с плуванеКомбинацията е страхотна, аз съм твърдо за!
Препоръка за накитнициАз съм с едни жълти на олимп, пазят доста добре.
Претоварване или нещо по-сериозноСкъсан мускул се познава по отока, спокойно, дишай. Просто имаш мускулна треска, какви са тия…
Пренатоварване на предмишницата и киткатаИ аз съм имал подобен проблем, просто тренираш с него известно време, а след това…
Без закуска при качване на ММАз бих ти споделил нещо от личен опит. Не мога да не закуся. Будя се…
Как да напълнея като ектоморф?Ако искаш да започнеш да качваш килограми, трябва да увеличиш храната драстично.... Поне 2 пъти…
Как да напълнея като ектоморф?С тази храна единствено може да отслабнеш, успех, все пак.
Предложение за тренировка за маса в гърдите?!Сериите са ти малко според мен, вдигни с по 1 серия на всяко упражнение, поне…
Упражнения за паласки във фитнес залаУпражненията "за паласки" са в кухнята :)
за избор на протеинОправи храната, приемай повече белтъчини и въглехидрати. Добави едина аминокиселинна матрица към тренировката и всичко…