на 39 години
[quote author="Гената" date="1398112306"]Коленете няма как да не минават напред,това е една титанична глупост в описанията…
Клек без обувкиАко ще е без обувки по-добре бос,с чорапи има риск да се подхлъзнеш. Пробвай и…
Болка в капачките при клекове.От колко време правиш клекове,ако е от скоро много е вроятно да го правиш с…
Нямам плочки, бицепс, трицепс, имам коремДо 1 на ден не проблем,даже по-скоро е полезно. И гледай да е след тренировка.
Кой е най-евтиният начин за набавяне на Омега-3?Лененото семе както споменаха е най-евтиният източник,ядките имат доста по-голямо съдържание на Омега-6 от колкото…
Ab-wheel rollout (търкаляне на колелце)[quote author="x factor" date="1397741241"]Не съм се замислял за това дали ми е слаб коремът .Явно…
Как приготвяте храната си?[quote author="Stela" date="1397683429"]Има два вида зехтин- салатен, и такъв, който може да минава термична обработка.…
Ab-wheel rollout (търкаляне на колелце)При мен се появяваше доста голямо напрежение върху раменете,а кръста боли когато не е стегнат.…
Как да направя силово напиране (въвлизане) ?Ето тук има доста информация как: [url=https://www.youtube.com/results?search_query=muscule+ups]https://www.youtube.com/results?search_query=muscule+ups[/url]
Мнение, за тренировката ми в домашни условия![quote author="El_tiggeraso" date="1397250877"]На тягата 36 кг не са много - даже напротив.[/quote] Можеш да правиш…
Кашкавалена извараМалко по-мазна е,но и по вкусна,заради лекият вкус на кашкавал. Мазнините не трябва да те…
Алтернатива на машина за гърди, флайс машина и пек-дек?Флайс с дъмбели,избутване на дъмбели от лег-това са ти даже по-добрите еквиваленти на машините.
Кaкво кaрдио дa прaвя ?Почивай си от кардио докато не ти мине,една седмица няма да промени нищо.
Кaкво кaрдио дa прaвя ?Предвид,че го боли докато ходи и бяга,може да се предположи,че е си е ударил крака.…
Алкохолни напитки за ценители и познавачиЕ то в шейка,ако не капнеш малко градус,вкуса му не е същият :D
Какви са ползите от млечните продукти?Като чете,че не се отразяват добре,там не пишеше ли защо.Ако няма аргументи,там където си го…
Трайност на шейк с извара?Щом няма сурови яйца,за 5-6 часа не ми се вярва даже да си промени вкуса.Можеш…
Говежда Пастърма (вакуумирана) - мнения?[quote author="Boby_" date="1395748904"]А дори да оставим настрана качеството и количеството протеин, остава въпросът с огромното…
Горчиви белтъциНай-ценните съставки на яйцата са в жълтъка,няма да ти навредедят 4-5 на ден. Така и…
Горчиви белтъциЕ как защо,Рони нали прави така. Нищо че той изяжда по 40 яйца сигурно,а ние…