чичо Сам

Водя динамичен живот /както повечето хора днес/ - деца, работа и др. ангажименти - остават…

Тренирай рамото с гърдите , а краката самостоятелно / + корем/. Все пак всичко зависи…

Ще трябва да минеш пълен медицински преглед в МВР болница. Не виждам с какво тези…

Сигурно си искал да споделиш , че тренировката е била супер кратка / не повече…

От всяко упражнение по една серия ми се вижда малко. Прави и по 1-2 загряващи…

Ако може клип как танцуваш салса :D

Честит празник! Бъди жив и здрав!

Вземай протеинова пудра когато не ти достига протеина приет от храната - при твоите килограми…

За постигнатата форма - въпреки недостига на сън - само респект. Аз също давам нощни…

Баниците купешки ли са?

Хиперекстензиите можеш да ги правиш с тренировъчен партньор или с колан на висока пейка /лежанка/.…

Струва ми се, че те мернах снощи в зала " Арена" на мача с Германия.…

Това с образоването между сериите ми се струва нереално. Или няма да изпълняваш упражнението ефективно,…

Резултати се постигат сравнително лесно. Идеята е да ги задържиш, като това тренировките ти станат…

Напоследък все по- често /дори в този форум/ се отрича 5-6 разовото хранене. Дори се…

Портокаловата кора за овкусяване ли е? Чул съм че третират корите на цитрусите с консерванти…

не е за предпочитане да тренираш /особено тежко/ когато си болен - ненужно натоварваш имунната…

Интересно ми е с какви продукти приготвяш миш - маш. В този сезон цените на…

Не знам по какъв калкулатор пресмяташ - но според мен протеина не е малко -…

Следя дневника ти доста отдавна - помня че имаше период когато си печеше сам хляб…