на 41 години, юрисконсулт в банка
Дори внимавай, че в повечето снежанки също са с майонеза (а според мен тя не…
ВъпросчеНе, не е вярно. Това е все едно да се каже, че като се смеси…
Забрана за писанеАко не си забелязал продуктите на NOW са най-рекламираните и пропагандирани в сайта далеч не…
Как да разширя гърба???Аз ти предлагам да започнеш да се мъчиш да правиш набирания и постепенно ще свикнеш…
Програма за предмишницаhttp://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/DBWristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/DBReverseWristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Pronators/DBLyingPronationDown.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBLyingSupinationUp.html ...с дъмбели толкова за предмишницата. За програма не мога да говоря,…
Относно Програмата ми Правилна ли еЗа маса не се тренира по определена програма, а се яде по определен начин. Прочети…
Креатин и повишено кръвно налягане/пулс[quote author="piNky" date="1206192678"][quote author="Миро" date="1206192467"]След сън най-малките физически усилия ще ускорят много сърдечната дейност.Пулса там…
Хранителни добавкиВземи си един качествен протеин (изолат по възмопжност) и едни хубави витамини. На този етап…
Креатин и повишено кръвно налягане/пулсКолко тежиш - това има голямо значение. Също така е нормално горните стойности на занимаващ…
Оптимална тежест за упражнение[quote author="Alkorin" date="1206098291"][quote author="Стоянчо" date="1206087467"][quote author="lbl" date="1206086803"]А кое е по-добрият вариант - да изпълня по-малко…
мускулна треска = претендиране ???При претренирането симптомите са други - отпадналост, нежелание за тренировка и т.н.
Проблем с горна гърда1.възможно е да не изпълняваш правилно упражнението; 2.колегите казаха за наклона, а аз ще добавя,…
Почивка между сериитеАко "разчупвам" застой - 1 минута между сериите. При нормални тренировки - 2-3 минути, зависи…
Избор на протеин[quote author="Getov" date="1206116034"]http://bodyartboutique.eu/product_detail.php?id=14 за този протеин става въпрос нали ? а въпросът ми за пъпките…
Креатин или протеинАко имаш стаж поне 6 месеца и вече трудно набавяш белтъчините от храната, взимай протеина.…
ЦвикНяма много да ти помогне, няма и да ти навреди. Пий си го.
Оптимална тежест за упражнение[quote author="lbl" date="1206086803"]А кое е по-добрият вариант - да изпълня по-малко повторения в последната и…
Оптимална тежест за упражнениеВсеки сам си определя максималните тежести и всеки има различно разбиране за оптимални килограми. Като…
Супер серии[quote author="Lachezar" date="1206081740"]Добре за бицепс трицепс е пълно я дай например за гърди кажи некви…
Мнения и препоръки за диетата ми !!!В 22ч. изяж 150-200гр. извара.