на 33 години, студент
[b]4.08.2010 сряда[/b] 10:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 11:30 тренировка 12:30 40гр П; 40гр В…
Системи за сила: 5х5При 5х5 как се процедира с тежестта? Една и съща за всяка серия или всяка…
Помощ за направяне на програма за сила ?Погледни коя да е програма за сила 5х5 или 5/3/1 примерно. Не съществува програма за…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]3.08.2010 вторник[/b] 10:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 11:30 тренировка 12:30 40гр П; 40гр В…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]1.08.2010 неделя[/b] 13:00 4 яйца; 50гр сирене; 50гр овесени ядки; 1 праскова 16:30 200гр пилешки…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]30.07.2010 петък[/b] 11:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:30 тренировка 13:30 40гр П; 40гр В…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]29.07.2010 четвъртък[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 40гр В…
Упражнение за вътрешната част на бедрата?Благодаря за отговорите.Е аз съм горе-долу чист, явно структурата на тялото ми е такава.
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]28.07.2010 сряда[/b] 11:00 кардио 12:00 4 яйца; 50гр сирене; 50гр овесени ядки; 1 праскова 15:00…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]@Гошко[/b] Благодаря.Медицина в СУ, от 1 октомври започвам. [b]@Миро[/b] Имах предвид горе в бедрата, от…
Александър: Щанги + ББ + ОФПАми с крив лост EZ аз го смятам 15 лбс, нали е 8кг да закръгля…
Бранимир-дневник(начинаещ)[quote author="branki4a" date="1279820255"]За храненето казах,само дето имам 1 основен проблем и той е че пия…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]27.07.2010 вторник[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П; 40гр В…
Въпрос за тренировка на коремните мускулиТренирай го 2 пъти седмично.Използвай упражнения, които позволяват допълнителна тежест.Не прави някакви невероятни серии.Две упражнения…
От тук нататък??[quote author="MechoPux" date="1280038218"]корем не тренирам, пъпна херния имам и ще ми правят операциийка към края…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]26.07.2010 понеделник[/b] 10:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 11:30 тренировка 12:30 40гр П; 40гр В…
Въпрос за издръжливост.Приеми съвета на Nazgull. Ще имаш енергия и издържливост като се храниш правилно и спиш…
Помощ с тренировачния процес.Ако имаш ММ, изчисти мазнините и ще имаш и релеф.Хранителния режим е много важен.Мини на…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[b]24.07.2010 събота[/b] 11:00 кардио 12:00 4 яйца; 50гр сирене; 50гр овесени ядки; 1 парче диня…
тренирам като луда и не смъквам!!!!![quote author="veronika9999" date="1279988412"]смятам калории като луда.... сутрин пия 1-2 кафета без захар, след 2ч. ям…