scum85

на там се стремя бе хора:) В момента съм 1,83 м. тежа 90 кг. а…

Луди хора ейййй.... Извадете от 220 възрастта си,след тва изчислете 65-75% от сумата и ще…

бе тичайте по-час,два-нема проблеми,вие сте яки и се възстановявате бързо!

Е хубаво! Аз го правя тоя номер пък ефектът е много добър-нензма за ваз! Коремни…

Правилно! :lol: :lol: :lol:

Вярно,зависи от метаболизма... Аз тренирам от 5 години и нещо,не съм много добър от към…

Ами препоръчвам ти тогава 4 пъти в седмицата м/у 11 и 25 мин. За по-добър…

Оп! Извинявам се :oops: М/у 11 и 25 мин имам предвид!4 пъти седмично да,но не…

Почини си 1-2 седмици-ако можеш да изтърпиш-все пак мускулът разсте когато почива. Ако не-хапвай повечко…

Ми... не яж хляб,мазно и сладко и ходи да тичаш между 11 и 15 мин.

Трябва да се научиш да издишваш при натоварващото движение(при избутване при лег,при згъване за бицепс,разгъване…

По скоро с по-силната ръка прави по-бавни повторения,за да се изморява по-бързо,така с времето едната…

доста сериозни при това! Ако си чак пък такъв фен на коремните-когато ги правиш с…

Супер!!! :D Много ви благодаря!!!! Та до тук стана ясно че в рецептата ше има…

хмм... дайте някакви примери де :) Какво е това [b]tribulus terestis[/b]- как действа :P

[color=red]Спазвай добрия тон !!!! ASTOR[/color]

Относно коктейлчето:Добро е,но не препоръчвам да слагаш захар-по-добре повечко мед,можеш да добавиш и няколко бананчета…

бах ти съветите.Да умреш! Килограмите се качват когато искаш да качиш маса-там са малко поворенията,докато…

Ако сега започваш и искаш да катерип маса [b][color=red]ПЕРФЕКТНАТА[/color][/b] програма е следната: 3 пъти в…

Направи повторенията така:първо загряваш хубаво!!! 1ва серия 10 повторения с макс. тежест(тежест с която можеш…