Слай

[quote author="s1s0o0" date="1383985533"]Аз пазарувам от само от чужбина по същите причини. И дори с ддс…

освен 300гр протеин на ден (dull) , някой с други препоръки ?

Ако искаш да бъдеш мъжкар прави тяга и клек , ако искаш да бъдеш позиор…

Честит рожден ден , Сашо ! С пожелания за много здраве,щастие и късмет в живота…

Кога пак ще правите поръчка , имам желание и аз да се включа , преди…

05.09 Отново тренировка боен спорт , джудо-кикбокс натоварването е доста голямо , отново със същия…

Днес отново тренировка с треньорите ММА , загрявка дълга с много упражнения , лост и…

И снощи тамън се прибирам от фитнес и ми звъни телефона че ще се събират…

2.09 Лег преса 4х110кг(10) Клек с раменен разкрач 3х30 Лежанка 70кг(6) 75кг(6) 80кг(6) 80кг(5) 90кг(2)…

30.08 Тяга 60кг(8) 70кг(8) 75кг(8) 80кг(8) Кофички 15 15 15 15 Лицеви широк 20 20…

27.08 1.Лежанка 70кг(8) 75кг(8) 75кг(8) 75кг(8) Набирания раменен подхват 10 10 10 10 Флайс 4х2.15кг(8)…

25.08 1.Клек 40кг(12) 50кг(10) 60кг(8) 60кг(8) Набиране широк надхват 10 10 10 10 Кофички 15…

21.08 Днес малко хамалска работа , така леко като физзарядка от 9 сутринта до 16:00…

20.08 Двуразова 1.Обръщане изтласкване с пудовка 4х16кг(8) Набиране широк подхват 10 10 10 10 Кофички…

8.18 Тяга 60кг(8) 70кг(8) 75кг(8) 80кг(8) Клек 35кг(12) 40кг(12) 50кг(8) 50кг(8) Набиране широк надхват 8х5кг…

Тази седмица малко пропуснах тренировките , но за сметка на това ходих на море и…

10.08 Бързи 10 обиколки - 4000м -20 минути + 150м спринт 5 минути стречинг 4х30…

09.08 Тяга 60кг(10) 80кг(8) 90кг(6) 95кг(6) 105кг(4) Разгъване на машина за крака 4 серий 10…

[quote author="gazena gadinka" date="1375958383"]За тая жега и както казваш ти и работа доста добри тренировки…

07.08 10 обиколки - 4 000м средно темпо 10 минути стречинг 4х10 набирания широк надхват…