на 30 години
Търсих но неможах да намеря, каква е разликата между обикновенната мъртва тяга и културистичната тяга?
лицеАвторе, не се обиждай, ама това е една от най-безсмислените теми които съм виждал тук…
Програма с базови упражненияс по 10 повторения едвали ще качваш много сила.. ако искаш сила направи 5@5
Програма с базови упражненияАми когато в понеделник правиш клек ми се струва, че упражненията за гръб са малко
С колко завършихте?9 клас - 3,66 П.С. химията, физиката, биологията, историята, географията и логиката ми е*баха майката…
Примерно меню за НВД и още няколко други въпроса.Да не отварям нова тема, вчера си купих 3 кила извара (че имаше промоция ;д)…
S[quote author="Hristiqn Chavdarov" date="1310592824"]Здравейте искам да ви попитам как може да кача около 10 кг…
Кое е по-добре за мен Бягане,Велометар,ВъжеИмай в предвид, че е много вероятно да пораснеш на височина и направо ще се…
Риба тон и огромните последици за здравето?!Аве и аз бях чел в някво списание, че повече от 50гр. сирене на седмица…
Примерно меню за НВД и още няколко други въпроса.@Тихомир Велев - този режим дали ще стане за качване ако увелича въглехидратите?
Примерно меню за НВД и още няколко други въпроса.Аве и*бал съм му е свалянето, и*бал съм и п*тките зарад' които исках да свалям..…
Примерно меню за НВД и още няколко други въпроса.[quote author="Toma Tomov" date="1310476256"]Не мисля че събираш достатъчно протеин. [/quote] Ако на салатите в 15ч.…
Как се изчисляваха дневните стойности на белтъчините, въглехидрати и мазниниЗначи, мисля че направих всичко правилно: Общо 3103 ккал. -1гр. Протеин = 4,1 ккал. -1гр.…
Как се изчисляваха дневните стойности на белтъчините, въглехидрати и мазниниАми в статията за НВД единствено пише, че е достатъчно 0,8-1,1гр. въглехидрати за поддържането на…
Добра ли е Тренировъчната ми програма ? КоментирайтеАми типичен сплит, от който сега едвали ще качиш. Тяга, гребането и клековете ако си…
Нов в street fitness-а, търси помощ и насоки[quote author="Стоян" date="1309946845"]Ти да не си наказан че караш само на препечени филийки.[/quote] Последния месец…
Формула за определяне на мазнините в тялотона индекса телесна маса кво треа да са пише ;д
Нов в street fitness-а, търси помощ и насокиЗабравих някой път на обяд ям ориз с зеленчуци (ориз,гъби,царевица,грах) или някав боб.
Нов в street fitness-а, търси помощ и насокиАми смятам да ходя на лостовете до края на месеца (докато оправят покрива на фитнеса,…
Нов в street fitness-а, търси помощ и насокиЗначи да не включвам силово и без туй обикновенните набирания ги чувствам по-добре. За трицепс…