на 36 години
1. Dying bug with wall push 2х10 2. Glutebridge with single-leg balance 2x10 3. Plank…
Sunrise log[quote author="ts.vassilev" date="1325151734"]няма друго в структурния баланс за горната част, освен това от Т-Нейшъна.[/quote] Мерси.…
Купувам гимнастически халкиа откъде човек може да си вземе от тези колани със странното предназначение?
Купувам гимнастически халки[quote author="Oranje" date="1324809569"]За силовите рамки си намерих подходящи ленти с тресчотка, които в оригинала си…
Sunrise log[quote author="ts.vassilev" date="1325145943"]при 100+ лежанка според Поликуин трябва предния клек да ти е малко повече(110),…
Sunrise log[quote author="slavko" date="1325144770"]Аз правя коремни преси с 25кг. диск пред гърди с изпънати ръце...амплитудата ми…
Sunrise logНещо ме гложде- ако приемем, че коремните преси с гира над глава не са само…
Sunrise log[quote author="slavko" date="1325078991"]Аз предлагам да си основем клуб...:) С теб ще сме председателите на "Легаджия…
Sunrise logДнес: 1. Hip Thrust- 70kg 5(w BB)- 100kg 5 (w plates)- 75kg 8-10-15 (w plates)…
Sunrise log[quote author="slavko" date="1325062039"]Как се усеща нестабилен кръст при дърпане бре моя... Поне при мен хакена…
Sunrise log[b]Днес:[/b] -загр стави и 1кръг с щанга с 10упр 1.Преден клек- 30кг 5- 50кг 5-…
Sunrise log1. заден клек- 20кг(10)- 40кг(5) 2. преден клек- 40кг(6)- 50кг(8 )- 60кг 4х5 3. KB…
Bench Press / DeadliftБраво за комплекса Слави, голям си. За жалост знам какво е да се затиснеш без…
Sunrise log[quote author="slavko" date="1324289001"]Ако кръста ти се обажда на 20 кила, наистина обърни малко на гърди...малко,…
Sunrise logНапоследък не съм писал, защото не съм и тренирал много. Миналата седмица 3пъти, но слабичко.…
Sunrise log[quote author="Vic" date="1323437270"] Като ще клякаш по-изправен (щангистки), що не пробваш да събереш малко краката…
Sunrise log1. кръг (100 набирания; 100 кофи; време: 21:39мин) 2. планк- 2х30сек Странно се разви трена.…
Sunrise log[quote author="slavko" date="1323435681"]Чакам времето:) Подкрепям те за щангисткия клек...ама защо плитко...давай гъз до пода, хвани…
Sunrise logМина малко време, случиха се много неща, болката доста намаля и смятам, че скоро пак…
Sunrise logИде ми да се гръмна................ [strong]Трен[/strong] 1.загрявка стави 2.загр кръг- 6упр със СТ без почивка…