Тренирай < 60 минути в залата и кардиото сутрин на гладно.
Болки в кръста след клекКато стоиш на едно място боли ли те? Ако не те боли значи е мускулна…
Помагат ли цигарите при диети за отслабване?Според мен ти трябва *******. Цигарите са слаби. [color=green]Модерация: Вчера предлагахте стероиди, днес наркотици! Моля,…
Хранителен режим по време на постиБез да се обиждаш, постенето е най-голямата глупост. Аминокиселните в растителните продукти са непълни. Голяма…
Овкусяване на извара?Слагаш вода и степче? Степчето има бая консерванти ама това знам аз.
Предозиране с "Бабини зъби" и с витаминиХахаха много брутални
Проблем с отслабванетоКолкото повече отслабваш, толкова по-малко калории ти трябват. Намали ги още, щом няма разлика.
Чукчета или мечка за начинаещ?А така. Написал си цял роман за тренировъчните режими на арнолд, за назобаните с растежен…
След операция на скъсан Минискус.Разбира се, че би олекотила работата му, но това е нож с 2 остриета, щото…
Предозиране с "Бабини зъби" и с витаминиБабините зъби са ала бала поне за мен. Не знам някой може да има полза…
След операция на скъсан Минискус.Поооочваш с мноооого лекичко, правиш много добри загрявки преди тренировка и прогресивно увеличавш тежестите.
Коя програма да избера ?Щом не си новак и имаш опит бих ти препоръчал да наблегнеш над базовите упражнения.…
Релеф за 3 месецаНяма да те лъжа. За 3 месеца нищо не може да направиш. Освен ако... Ако…
Какво да гледам при избора на протеин?Всеки според нуждите си :).
Проблем с отслабванетоНе само в пържолите има протеин :). Яйца, прясно мляко и особено суроватъчната извара е…
Какво да гледам при избора на протеин?Успех да изядеш 300гр протеин на ден от храна
Проблем с отслабванетоНяма лошо прави си цикъл с джънк фууд, ама гледай масово калорийте ти да идват…
Какво мислите за този режим - помощСметките не са ти много верни, ама горе долу да. Много протеин, въглехидрати по-малко сутрин(бавни)…
Оформяне на гърдитеЕдин съвет от мен. Правиш основно горна част и по-малко долна. Долната част не ти…
Упражнение за вътрешната част на бедрата със свободни тежестиВидях те как изглеждаш на снимките нп.