3x170 ли бе... със или без бинта?
Терзанията на Крисчо..На мене като ми се пърди се напъвам преди лифта и се надявам да не…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеЧестит дневник, Док. Много мощен клек еееей!
Calisthenics progressionКлек - 3@120, 3@130, 1@140, 2х3@126кг Лег - 3@94, 1@104, 1@106, 2х3@96кг (104 и 106…
Calisthenics progression[quote author="Vintage" date="1349453924"]аз ко ви разправям че да клекаш секи ден е нищо :Д[/quote] Ми…
Новият дневник !Ще има медали в неделя ми се струва :)
Calisthenics progressionСумо тяга - 5@130, 5@140, 5@130кг Добро утро седнал - 5@50, 2х5@60кг Набиране успореден хват…
Дневникът на CeckoМного ми е чудно как ще направиш HSPU на една ръка :D
ЩангьиеВ 7 и 8 клас имах прякора "супата", но на тебе ще ти седи по-добре…
Дневникът на ГаленаЗащо така обезмаслено мляко и салатката без олио?
Calisthenics progressionКлек - 3@120, 2х3@130, 2@134кг Лег - 2х3@96, 2@102кг Лег ТХ - 5@70, 5@80, 5@70кг…
Calisthenics progression[youtube]Ic28jPviCkM[/youtube]
Дневник[2015] - блуждаем сиПонацепил си раменете от олимпийските :)
Holdin' It Down[quote author="Old Timer" date="1349206463"]Very gay. :D[/quote] True :D
Екатерина[quote author="Катето" date="1349199810"] [strong] храна за пример :D[/strong] - кисело мляко, тахан с мед, среден…
Леки тренировчици от време на времеБаници с пилешко филе ;)
ЦХ и тренировки разниЕми другият вариант е да дърпаш hook grip. Първо ще ти е малко кофти, ама…
ЦХ и тренировки разниИ аз дърпам до 110 кила снадхват, после почвам смесен. Ама то остана да се…
Calisthenics progressionТяга - 3@150, 3@156, 3@160кг Добро утро - 5@50, 2х5@60кг Набиране тесен успореден хват -…
Болки в кракаПоразтегни, раздвижвай се ала бала.. Предполагам не тичаш редовно и не тренираш системно, та е…