Никола Д

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Сумо тяга - 3@110кг, 2@130кг, 2@150кг, 2@160кг, 2х2@150кг А. Набиране подхват- 5, 5@+10кг, 2х5@+30кг,…

Ти ако продължаваш да чистиш ще се изпиеш :D . Шегувам се, така и така…

[quote author="Lora Alexandrova" date="1333651932"]И съм много горда със себе си, че устоях на чийзкейка на…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 2@90кг, 2@110кг, 2@120кг Лег - 3х3@90кг Добро утро - 8@30кг, 2х8@50кг Силови…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Силови - 2 Клек - 5@100кг, 2х4@100кг Раменна преса от стоеж - 3х5@50кг Набиране…

[size=4][strong]Хранене[/strong][/size] 1. Елда, шейк от кофичка кисело мляко, извара(100гр) и какао, баклава, малко сирене -…

Ебаси, Валка, за 2 дена да те опусна и то взе че стана интересно. Давай…

Колко килограма активно тегло си?

Фермерска разходка

[size=4][strong]Хранене[/strong][/size] 1. Овесени ядки (70гр), сушени плодове (30гр), извара (100гр), кофичка кисело мляко, 2 лъжици…

Какъв подход за тягата?

[quote author="FlashTerran" date="1333295791"]Със зоб всичко става...Назобих се като изрод и 250 клек без екипировка....Лежанката отива…

Абе неделя не е ден за тренировка...

[size=4][strong]Хранене[/strong][/size] 1. Жълт грах, 2 филии п.х., сирене и кашкавал (общо 130гр), малко баклава -…

Сякаш си се стегнал а. I like!

[size=4][strong]Хранене[/strong][/size] 1. Овесени ядки (50гр), извара (150гр), кофичка кисело мляко, 2 лъжици семена, банан -…

Основните съставки са кофичка кисело мляко и извара (100гр) = 25гр протеин :)

[size=4][strong]Хранене[/strong][/size] 1. Овесени ядки (70гр), прясно мляко (400мл), шепа сушени плодове, извара (100гр) [em]- Вит.…

[quote author="head_hunter" date="1333111896"][quote author="Kini" date="1333111108"]Че защо да губи свойствата си? Какво ще му стане на…

Че защо да губи свойствата си? Какво ще му стане на протеина, като стои повече…