Иван Благов
на 38 години
За много години! Много здраве и щастие ти пожелавам, другото се постига. И аз имам…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1420903826"]Почивка от тренировки, но доста рисуване днес. Изморих се чак :D 500…
За клека с щанга и стягането на глутеуситеКлякай тежко и може да намалиш упражненията, че ми се струват много.
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Juls" date="1420899233"]08.02. 50мин пътека и горна част 09.02. долна част + тяга до 2х150…
Тренирам, но стигнах до застой - как да продължа към целта?Възможно е проблема да е в хранителния режим, а не в тренировките.
Ride to meet your fate, your destiny awaitsТяга с ластици 40х5, 60х2, 80х2, 90х2, 100х2, 110х2, 100х2х2 Лежанка 70х2, 80х2, 90х2х2 Пуш…
Дневникът на ИВИ ^-^Честит имен ден!
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Честит имен ден, адаш! Жив и здрав!
Тренировъчна програма за релефКакто колегата по-горе каза, всичко зависи от хранителния план, а не от тренировъчния!
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКлек 130х1, 145х1, 157,5х1, 147,5х2 Лег 80х2, 90х1, 85х3, 85х3 Лег с тесен хват 60х5,…
Комбиниране на мускулни групиПо горе съм ти споменал как може да ги съчетаеш за 4 пъти. Упражненията си…
Комбиниране на мускулни групиНе споменаваш от колко време тренираш, а това също е важно. Според мен няма проблеми…
Калориен баланс (тема за спорове)А защо никой не спомена за АС? При еднакъв прием на калории, приемащият АС ще…
Дневника на АяБлагодаря, ти също да си много здрава, другото се купува ;)
Дневника на АяМного яка прическа :) За много години :)
Musklna Masa i RelefАми например да почнеш да пишеш на кирилица.
Ride to meet your fate, your destiny awaitsЧестита нова година на всички форумци! Да сте живи здрави и много силни през новата…
Сила[quote author="Димитър В" date="1419971516"]Мерси много за информацията ![/quote] https://www.facebook.com/groups/1478011009082198/ ето и малко информация
СилаВ Джони спорт се провеждат групови занимания. Треньор е Димо Бенев - шампион по вдигане…
СилаЛега може да си остане 2 даже 3 пъти. Висока тяга и хиперекстензии са добре,…