Влади Андонов
на 32 години, Студент по Медицина; Фитнес любител.
Ако не искаш месо търси други източници на протеин- мляко, яйца, бобови храни, риба, извара....има…
Проблем с изготвянето на режимПлод веднага след тренировка, няма ли да вдигне твърде много инсулина и да подейства антагонисто…
Актуална информация за Студентски.Аз тренирам в Weider's Gym, месечната карта е 20 лева неограничен достъп и залата е…
Как се тренира този мускул ?Бедрени екстензии.
Тренировки с тежести за 13-годишен?Съгласен съм с мнението на колегите. Остави го при треньорите те ще знаят как да…
Добромир Делев на Sheru classicНаправо на първо място!
възтановяване за борциЗдрава храна и сън! Иначе като добавки- протеин, бцаа.
Анаболна комбинацияНе знам за това, но на упражнения по химия асистента ни беше обяснявал, как преди…
Подобряване на мъртвата тяга.Лелее, 160 мъртва, аз си се радвам на моите 100 ама и теглото ми не…
Еднообразно ядене - препоръкиЕднообразното хранене не се препоръчва, опитвай се от тук от там да поразкрасяваш диетата си,…
Качване на доста мускулна масаДа ме би да имаш лактозна нетолерантност? Опиши как си тренирал до сега и да…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката1-2 загряващи с малки килограми преди да направиш 5х5.
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Е от две кафета едва ли ще ти стане нещо. Иначе не, няма проблем да…
Тежка 5х5 два пъти седмично.?Клековете къде са?
Маса се прави на маса !Ами струва ми се малко странна опиши си и вечерята и целите и може би…
Маса се прави на маса !Храната ми се струва малко странна.
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Нямаш грижи. Когато ти е удобно.
Системи за размер: 10х10Няма почивка... нали за това се пести време.
Мнение за 3 дневен сплит.Гърдите не са голям мускул. По-скоро бият към средните, но според мен си раздели краката…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаА сигурен ли си, че техниката ти е добре усвоена за 5х5, програмата не е…