Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
[quote author="asd ." date="1321896814"]1.Ако си 100кг и правиш тяга с 100кг правиш 5х5,но ако тягата…
Системи за сила: 5х5Мисля да започна 5х5 от другата седмица, но имам някои въпроси. Първо: Тяга 5x5 (еднаква…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*повдигане на щанга от лег - 1х12х60 кг., 3х8х90 кг., 1х4х100 кг., 1x105 кг. *повдигане…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"В петък: * избутване на щанга тесен хват - 3 серии по 8 повторения с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"* набирания - широк хват пред гърди - 4 серии по 10 повторения с тежест…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[quote author="J. I." date="1321301611"]Защо правиш няколко серии на 90кг, като след това следват няколко силови…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*повдигане на щанга от лег - 1х12х60 кг., 3х8х90 кг., 1х4х100 кг., 1x105 кг. *повдигане…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"* избутване на щанга тесен хват - 3 серии по 8 повторения с 70 кг.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Защото така е в програмата. Иначе преди правих на всяка тренировка обаче сега и това…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Вчера: * набирания - широк хват пред гърди - 4 серии по 10 повторения с…
Пулоувър - правилна ли ми е техниката?http://www.youtube.com/watch?v=jw_Oy6fJT2c - сравни това с твоето изпълнение.
Хубава разгрявка на рамената// Въпрос за бицепсПрави 8-ци с дланите като когато отиваш нагоре ръцете да се съберат пред гърдите (като…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*повдигане на щанга от лег - 1х12х60 кг., 3х8х90 кг., 1х4х100 кг. *повдигане на щанга…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"* избутване на щанга тесен хват - 3 серии по 8 повторения с 70 кг.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"* набирания - широк хват пред гърди - 4 серии по 10 повторения с тежест…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*повдигане на щанга от лег - 1х12х60 кг., 3х8х90 кг., 1х4х100 кг. *повдигане на щанга…
Подходяща програма за начинаещ във фитнесаАко след толкова време плуване и бойни изкуства (което беше излишно да поясняваш - не…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"* избутване на щанга тесен хват - 3 серии по 8 повторения с 70 кг.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"В срада: * набирания - широк хват пред гърди - 4 серии по 10 повторения…
Какво е вашето мнение за тази програма ?! :) ?А колко пъти ходиш в седмицата?