Докато се храниш така няма да си доволен от себе си, джънка, който аз ям…
ЛординариоСредно по 10 набирания на минута се пада, една напълно нормална бройка за човек, който…
На scorpi дневничетоМного ми е интересно да видя едно твое дневно меню, пишеш че имаш дни с…
Дали чисто качване или сваляне?Имаш нужда от базови упражнения и добър режим, останалото ще дойде с времето, научи се…
DHEA, Трибулус, Глутамин, BCAA?за колко време искаш да си постигнеш целта и на колко години си
ЛординариоСупер форма си постигнал, качил си доста чиста мускулна маса и в същото време си…
Дневникът на Георги Петков (войничето)Ако тази храна ти е достатъчна и не си вечно гладен продължавай, но ако сваляш…
Спадане при смяната на програматавземи си 2-3 дни почивка
Програма за по-големи ръце от Бил Стар + Мъртва тягаВ сряда на мястото на 3-тото упражнение ми звучи добре
Шумен шумно шуми и вдига тежкоУспех с дневника, ако си редовен ще е супер, поствай мерки и снимки по възможност,…
Какво постигнахте на лостоветеЛостовете наистина могат да променят тялото ти, можеш да правиш толкова неща, че си нямаш…
Хранителен режим и хранителни добавки[quote author="Gergi_81" date="1391706947"]Това със соята изобщо няма да го коментирам. Съдържанието на SYNTRAX ,не може…
Dear Hard Work + БорбаВъв връзка с по-горните мнения искам да кажа, че когато правих 5х5 тренирах лега с…
Да започна ли да тренирам по 10x10[quote author="Стилиян Хвърчилков" date="1391451507"]Аз това относно стажа си го казвам постоянно, защото ми го изиска…
Dear Hard Work + БорбаЛично аз виждам по-голяма полза от лег с дъмбели, самото движение е много по естествено,…
Да започна ли да тренирам по 10x10Човече целия форум вече разбра, че тренираш по сплит от година и половина, заради еднотипните…
Хранителен режим за покачване на ММПробвай, ако ти се отразява добре значи е ок. Лично аз бих прибавил повече въглехидрати…
Сила и хипертрофия за месец - промяна?Преди известно време тази програма беше широко дискутирана, включително и от мен. Лично аз съм…
Подсилване с глутамин и преждевременно изгаряне на мазнините?добавките не са пътя към целта ти, нужни са ти само тренировки и добър хранителен…
Съвети за по-висок отскок (футбол)?[quote author="tomboxer" date="1389563368"]Имаше една програма Air alert май се казваше, виж я ако искаш:)[/quote] добра…