Храната ти е малко , дори и за нетрениращ човек , много важно е да…
Отслабване чрез НВД(съставяне на меню)-Помощ.Аз лично бих разделил въглехидратите на 2 приема 1-ви на закуска и 2-ри след тренировка
Съвети за тренировъчния ми режимАко изобщо мислиш да ги тренираш краката не е лошо да ги започнеш от сега,…
Казеин и суроваткаПо тази логика може да се замени суроватката със 100 грама пилешки гърди , усвоява…
Мнения и предложения за режим за покачване на чисто тегло[quote author="Spirit of Freedom" date="1342769263"]По новите разбирания,ти предлагам да ядеш 2-3пъти на ден по 250-300…
Казеин и суроватка[quote author="AgBOKATA" date="1342727680"][quote author="ME4O_TURIST" date="1342724060"]Пич, ти май всяка седмица сменяш добавките :D Сутрин миеш ли…
Казеин и суроваткато просто няма логика във въпроса ти , не знам дали съм разбрал правилно ама…
Как да приемам аминокиселини и креатин заедно с протеин и глюкоза?[quote author="Тодор Божилов" date="1342604170"]Здравей, честно казано мисля, че производителя се води по-това да продаде продукта…
Да подкрепим Ивет Лалова в класацията за състезателка №1 на Стария континент за месец юни.и от мен един глас
Издръжливост при бяганедруг начин няма , увеличи тренировките и ще станеш по-издръжлив
Влияе ли стрийт фитнеса на растежа?все още си на 14 , няма кво да се притесняваш ще пораснеш още с…
Посъветвайте ме какщом ти е железен хранителния режим няма нужда от добавки, да не говорим че с…
Тренировки: поддържане на форма.даже много добре ако питаш мен , браво !!!
НВД и Коремна преса ![quote author="Петко К" date="1341957377"]Ти ако на това тегло нямаш преса, значи няма какво да изкарваш.[/quote]…
Овес срещу картофи и оризСлед тренировка е добре да се хапват бързи въглехидрати , което прави овеса не съвсем…
Какво да направя за да разширя раменете си?Начинът да ги направиш по широки е да натрупаш мускули по тях , няма как…
Петдневен сплити така става , няма кой знае какво значение :)
Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?1.Клек 2.Лег 3.Тяга 4.Набиране с широк хват
Петдневен сплитпримерно: 1.Гръб 2.Гърди и рамо 3.- 4.Крака 5.Ръце като корема можеш да си го правиш…
Петдневен сплит5 тренировки са множко според мен , направи ги 4, щом имаш добро възстановяване това…