[quote]Сгъване с надхват с щанга - 12, 10, 10 с 50кг [/quote] С 50 кила…
Пилешка пържолаCrazy, според мен под "правят на момента" имаше предвид тези които се пекат там и…
KофичкиСлед 3-4 пъти ще почнеш да ги правиш лесно и ще можеш спокойно да ги…
Мнение за този протеинДидко, ето [url=http://www.bodybuilding.com/fun/tietge9.htm]тук[/url] има сравнителен анализ на няколко марки суроватъчен протеин, включително и този. В…
21Сигурно си прав. Аз отдавна не го и правя де, че ръцете от 1 година…
21Jorku, какво разбираш чак до горе? 7 от начален хват до хоризонтал, 7 от хоризонтал…
21С риск да се изложа, и аз съм го правил като Жорку (всашност точно обратното,…
Как се храните на работното си място?Ами алтернативите са няколко. 1 - Храна от вкъщи в пластмасови контейнери. Не би трябвало…
Дневник на buhtataИма една машина, която е специално за долни гърди - при избутване ръкохватките вървят напред…
Ръце!!![quote]Мускулната треска се наблюдава ако не си тренирал даден мускул прекалено дьлго време или правиш…
отрицателен калориен баланс???Струва ми се, че тялото ти е реагирало на този общо взето не лош хранителен…
Гръб -упражненияСкрипец зад гърди не ти ли натоварва малко гръбначния стълб при усукването на 180 градуса?…
До какви размери може да се достигне натурално/дискусия/?[quote author="tbby" date="1190525360"]Ей до [url=http://www.sladur.com/new_img/1/7/7/0/9/1/177091.html][u]тук[/u][/url]. Този младеж за мен изглежда перфектно! Мога само да му…
Дневник на Петко КСпоред мен това Е 5x5, само първата от работните (тоест третата) леко "изневерява" :) Или…
Гърдите изостават[quote]Колко Професионални културисти или Трениори според вас биха тръгнали да си разкриват секретите [/quote] Искрено…
Фитнес колан за тежестиАха... е таковУ не съм виждал :)
Колко време след тренировка трябва да се храняТоя един час до яденето ми е като пет ;)
Фитнес колан за тежести"ако тренираш например за набиране с една ръка е малко сложно без тежести" :bug: При…
Малко помощ за Олимпийските вдигания?Алкорин, ами цялостно на раменете и... на предмишницата :) Може би е от "въртеливия" момент,…
Тренировка до отказ (За или Против)Ето една статия по темата от (явно) любимия на всички ни T-nation :) [url=http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1729576]Training to…